Entsaften für Gehirn- Energie

Für die Gesundheit des Gehirns , die Wahl Obst und Gemüse, gute Quellen für den richtigen Nährstoffen sind, ist ein guter erster Schritt. Suchen Sie nach Obst und Gemüse , die reich an Nährstoffen, mit psychischen und Wachsamkeit oder zur Verhütung und Verringerung der Zellschädigung , oder diejenigen, die helfen können, zu verhindern oder die Wahrscheinlichkeit eines Geistesschwäche verbunden sind, zu reduzieren . Kombinieren Sie diese Obst und Gemüse nach Ihrem Geschmack und nach der Verfügbarkeit von frischen Produkten. Lemon Juice

Eine Quelle von Folsäure und Vitamin C, Zitronen sind auch eine gute Quelle von Kalium. Vitamin C und Folsäure sowohl fördern gesunde Zelle und Nervenentwicklung, vitale , gesunde Hirnfunktion. Eine einzige Tasse Zitronensaft hat fast 200 Prozent des täglichen Vitamin C-Bedarfs für eine 2.000 -Kalorien - pro-Tag- Diät. Kalium hilft bei der Regulierung des Blutdrucks , die auf gesunde Arterien und damit eine gute Durchblutung führt . Mit gut reguliert den Blutfluss , erhält das Gehirn die Sauerstoffmenge, es optimal zu funktionieren.
Antioxidans-reiche Früchte

Antioxidantien helfen Ihrem Körper, sich selbst vor Schäden schützen vor freien Radikalen und Toxinen. Vitamine C und E sind natürliche Antioxidantien, die in blau, lila oder dunkelrote Früchte zu finden sind. Beeren, Granatäpfel , Kiwis, Papayas und Mangos sind reich an Vitamin C und E. Diese Früchte haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie von Natur aus süß , also indem Sie sie in einen frischen Saft ist nicht nur Gehirn steigern und gesund, aber lecker.


grünen Gemüse

Während es immer häufiger zu Gemüse zu Säften hinzuzufügen, sie vielleicht noch nicht Ihre erste Wahl für Inhaltsstoffe sein. Aber viele Blattgemüse reich an Vitamin C sind , Vitamin E , Folsäure und Vitamin A. Vitamin A ist ein natürliches Antioxidans und Vitamin C und Folsäure sind hilfreich bei der Depression zu verhindern . Auch das Hinzufügen nur ein wenig von Blattgemüse , um Ihren Saft kann einen überproportional großen Nutzen für die Gesundheit zu schaffen.
Magnesium - reiche Lebensmittel

Magnesium , ein wichtiger Mineralstoff , ist erforderlich in mehr als 300 chemische Reaktionen und Prozesse im Körper. Unter ihren vielen Funktionen , Magnesium -Protein wichtig für die Herstellung und für die Erstellung und den Transport von Energie in den Körper, sind alle drei Prozesse , die entscheidend für eine gesunde Gehirnfunktion. Der Großteil der Nahrungs Magnesium in Blattgemüse gefunden, aber Bananen und Avocados sowie Nüsse sind gute Quellen für Magnesium. Wenn Sie nicht sicher darum, Bananen und Avocados in deinen Saft sind, mischen sie in einen cremig, mehr Füllung Getränk.