BMI verstehen: Was es ist & wie es zur Gesundheitsbewertung verwendet wird

BMI steht für Body-Mass-Index, ein Maß, das Ärzte häufig verwenden, um festzustellen, ob eine Person ein gesundes Körpergewicht hat. Anstatt sich ausschließlich auf die Zahlen auf der Waage zu verlassen, berücksichtigt BMI sowohl Körpergröße als auch Gewicht, sodass zwei Personen gleichen Gewichts sehr unterschiedliche BMIs haben können. Dasselbe Gewicht könnte auch völlig unterschiedliche Dinge bedeuten; eine Person könnte untergewichtig sein, während eine andere übergewichtig sein könnte.

Informationen zum BMI

Ihr Body-Mass-Index ist eigentlich nur ein Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße. Es gibt kein einzelnes „richtiges“ Gewicht für jeden, daher liefern BMI-Berechnungen eine Bandbreite gesunder Gewichte statt eines einzelnen empfohlenen Gewichts. Obwohl Ihr BMI in Verbindung mit Ihrem Taillenumfang verwendet werden kann, um Ihren Körperfettanteil zu schätzen, ist BMI kein Maß für Ihren Körperfettanteil, und manche Menschen mit hohem BMI können einen niedrigen Körperfettanteil haben.

BMI-Berechnung

Sie können Ihren Body-Mass-Index berechnen, indem Sie Ihre Körpergröße in Zoll quadrieren und dann Ihr Gewicht in Pfund durch diese Zahl teilen. Multiplizieren Sie die Zahl mit 703, um zu Ihrem Ergebnis zu gelangen. Ein normaler BMI liegt zwischen 20 und 24, während Menschen mit einem BMI unter 20 untergewichtig sind. Wenn Ihr BMI über 24 liegt, gelten Sie als übergewichtig, und Adipositas ist ein BMI von 30 oder höher. Einige medizinische Fachkräfte messen auch „extreme Adipositas“, die als ein BMI über 40 definiert wird.

Auswirkungen des BMI

Ein hoher BMI korreliert mit einer Reihe negativer gesundheitlicher Auswirkungen, einschließlich einer starken Korrelation mit Diabetes. Eine 2007 im „American Journal of Health Promotion“ veröffentlichte Studie fand ebenfalls eine Korrelation zwischen einem hohen BMI und einer Zunahme von Gelenkverletzungen. Ärzte verwenden BMI manchmal, um festzustellen, ob ein Patient abnehmen oder zunehmen muss, und Versicherungsunternehmen verwenden ihn möglicherweise, um das Krankheitsrisiko vorherzusagen.

Kritik am BMI

Da BMI auf Gewicht basiert, kann er nicht zwischen gesundem und ungesundem Gewicht unterscheiden. Eine Person mit sehr hoher Muskelmasse könnte tatsächlich als adipös auf einer BMI-Skala registriert werden, obwohl sie sich bei einem gesunden Gewicht befand und einen niedrigen Körperfettanteil hatte. Nicht alle Forscher stimmen der Verwendung von BMI zur Diagnose von Krankheiten zu. Die Ernährungswissenschaftlerin Linda Bacon betonte zum Beispiel in ihrem Buch „Health at Every Size“, dass Menschen gesund sein können, auch wenn sie übergewichtig sind.