Heißhunger bei einer Rohkost-Diät managen: Ein praktischer Leitfaden

Heißhunger bei einer Rohkost-Diät managen: Ein praktischer Leitfaden

Eine Rohkost-Diät, ob vorübergehend oder Teil einer langfristigen Veränderung, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu steigern und Ihren Körper zu reinigen. Allerdings ist es nach einem Leben langem Essen von gekochten Lebensmitteln normal, eine Vielzahl von Verlangen zu erleben. Mit etwas Willenskraft und einigen kreativen Ideen können Sie Ihre Verlangen zügeln und auf Ihrer Diät erfolgreich sein.

Anleitung

1. Essen Sie jeden Tag genug rohe Lebensmittel, um Ihren Kalorienbedarf zu decken. Der Hauptgrund, warum Menschen auf einer Rohkost-Diät Verlangen erleben, ist, dass sie einfach nicht genug essen. Sie sollten drei volle Mahlzeiten pro Tag mit zwei oder drei Snacks dazwischen essen.

2. Erwärmen Sie etwas rohe Suppe, wenn Sie nach heißen Lebensmitteln verlangen. Bereiten Sie eine Suppe zu und essen Sie sie dann auf dem Herd in einem Dampfgarer. Halten Sie ein Thermometer in der Suppe und stellen Sie sicher, dass sie 40,5 Grad Celsius nicht überschreitet. Auf diese Weise können Sie eine heiße Schale Suppe genießen, ohne von roh auf gekocht umzusteigen.

3. Zügeln Sie Verlangen nach Süßigkeiten auf einer Rohkost-Diät, indem Sie Ihr Verlangen mit rohen Süßigkeiten stillen. Es gibt viele Rezepte für rohe Brownies, Eiscreme und andere Dessert-Lebensmittel. Oft ist eine Schale Obst mit etwas Honig genauso befriedigend wie Ihre Lieblingsschokolade.

4. Kaufen Sie einen Lebensmitteldörrautomat, wenn Ihre Rohkost-Diät langfristig ist oder etwas, das Sie oft vorhaben zu tun. Ein Lebensmitteldörrautomat ermöglicht es Ihnen, Brote, Cracker, Pizza und andere normal gekochte Artikel zuzubereiten, ohne das Essen tatsächlich zu kochen. Da Verlangen auf einer Rohkost-Diät manchmal so einfach sind wie eine Scheibe Pizza oder etwas Knuspriges, ist ein Dörrautomat eine großartige Möglichkeit, einige Ihrer alten Favoriten zu essen, ohne Ihre Diät zu brechen.

5. Bekommen Sie die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, da ein Mangel an Fett und/oder Protein ausreicht, um starke Verlangen nach Lebensmitteln zu verursachen, die auf einer Rohkost-Diät nicht erlaubt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Öle, Avocados, Kokosnuss und andere Lebensmittel, die Fette enthalten, in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen. Zusätzlich helfen Ihnen Hefeflocken, gekeimte Bohnen und Nüsse, das Protein zu bekommen, das Ihr Körper braucht, und Verlangen nach Fleisch und anderen Proteinquellen zu zügeln.