Gesunde Kaffeeoptionen: Kalorien & Geschmack navigieren

An der Theke Ihres örtlichen Kaffeehauses zu stehen kann eine Herausforderung sein, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Einerseits möchten Sie das bestellen, was Ihnen schmeckt und was gut schmeckt. Andererseits haben Sie vielleicht gehört, dass Kaffeegetränke große Mengen an Kalorien enthalten können. Befolgen Sie diese Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Kaffeegetränk nicht das Äquivalent eines Tages voller Kalorien enthält, aber dennoch großartig schmeckt.

Anleitung

Schritt 1

Bestellen Sie Ihr Kaffeegetränk mit Magermilch und reduzieren Sie die Fettkalorien darin. Kaffeegetränke werden standardmäßig mit Vollmilch oder Halbfettmilch zubereitet. Vollmilch und Halbfettmilch können sehr große Mengen an Fett enthalten. Sie können dieses Hindernis umgehen, indem Sie Ihren Latte stattdessen mit Magermilch bestellen. Wenn Sie einen normalen Kaffee bestellen, stellen Sie sicher, dass Sie keine Halbfettmilch oder normalen Kaffeerahm nehmen. Suchen Sie stattdessen nach nicht-milchhaltigem, fettfreiem Kaffeerahm. Wenn Sie unbedingt den Geschmack der fetthaltigeren Rahmsorten haben möchten, verwenden Sie dann einen Teil Halbfettmilch und einen Teil fettfreien Kaffeerahm.

Schritt 2

Wählen Sie zuckerfreien Aromasirup. Wenn Sie den Geschmack von Haselnuss oder Karamell mögen, greifen Sie zu. Seien Sie nur vorsichtig und wissen Sie, dass einige der Aromasirupe zuckerfrei sind und einige nicht. Sie können manchmal den Unterschied an der Farbe der Pumpen auf den Flaschen erkennen. Sie können diesen Zucker-Spar-Tipp einen Schritt weiter gehen, indem Sie kalorienfreie Süßstoffe anstelle von Zucker verwenden, um Ihr Kaffeegetränk taillenfreundlich zu halten.

Schritt 3

Bestellen Sie ein kleines Kaffeegetränk. Wenn Sie Ihren Kaffee mit dem vollen Geschmack von Fett und Zucker bevorzugen, ihn aber dennoch gesünder machen möchten, entscheiden Sie sich einfach für eine kleinere Größe. Selbst ein Getränk mit vielen Kalorien kann gesünder gemacht werden, indem man weniger davon trinkt. Manchmal reicht der Geschmack des Getränks allein aus, um ein Verlangen danach zu stillen, ohne das ganze Getränk trinken zu müssen.

Schritt 4

Trinken Sie Ihren Kaffee durch einen Strohhalm, um ihn gesünder für Ihre Zähne zu machen. Wenn Ihr Kaffee Zucker enthält, spült jeder Schluck, den Sie nehmen, diesen Zucker über Ihre Zähne. Die Verwendung eines Strohhalms ermöglicht es dem Zucker, Ihre Zähne zu umgehen und ihre Gesundheit zu bewahren, indem er den Kaffee direkt in Ihre Kehle zum Schlucken leitet.