Magere Proteine sind Proteine, die geringe Mengen an Fett enthalten, insbesondere gesättigtes Fett. Menschen, die von mageren Proteinen sprechen, beziehen sich typischerweise auf tierische Proteine. Magere Proteine sind voll von Nährstoffen wie Vitamin K, Eisen und B12.
Bison
- Bison ist eines der magersten Fleischsorten, die Sie essen können. Es enthält 24 Gramm Protein und ist magerer als Hähnchen.
Hähnchenbrust
- Hähnchenbrust ist zu 99 % mager und hat etwa 30 Gramm Protein pro Portion.
Weißer Fisch
- Weißer Fisch ist extrem mager und reich an Protein. Wählen Sie Tilapia, Kabeljau oder Flunder.
Schweinefleisch
- Schweinefilet ist sehr mager. Dies ist das Stück Fleisch, das entlang des Rückgrats des Schweins gefunden wird und enthält sehr wenig Fett.
Rindfleisch-Jerky
- Rindfleisch-Jerky ist extrem fettarm und extrem proteinreich.
