Die besten fettreichen, kohlenhydratarmen Lebensmittel für Gewichtskontrolle und Sättigung

Wenn Sie wissen möchten, welche Lebensmittel reich an Fett und arm an Kohlenhydraten sind, sollte Ihnen die folgende Liste helfen. Lebensmittel dieser Art sind gut zu essen (in Maßen), weil der hohe Fettgehalt zu Ihrem Vorteil wirken kann, indem er Ihren Appetit über einen längeren Zeitraum stillt. Dies kann Sie vor übermäßigem Essen bewahren und Ihr Gewicht halten. Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger Lebensmittel, die reich an Fett und arm an Kohlenhydraten sind.

Rindfleisch

Rindfleisch hat einen hohen Fettgehalt (etwa ein Drittel Ihres Tagesbedarfs pro 100 Gramm), hohen Proteingehalt und keine Kohlenhydrate.

Nüsse

Herzgesunde Nüsse enthalten keine Kohlenhydrate und sind sehr fettreich, wobei sie fast ein Viertel Ihres Tagesbedarfs an Fett in zwei Esslöffeln Erdnussbutter liefern.

Samen

Pro 100 Gramm liefern Samen wie Sesamsamen bis zu drei Viertel Ihres Tagesbedarfs an Fett, eine hohe Menge an Eisen und fast 100 Prozent Ihres Tagesbedarfs an Kalzium.

Avocados

Viele Avocado-Sorten liefern Ihnen etwa ein Viertel Ihres Tagesbedarfs an Fett pro 100 Gramm, zwei Prozent Ihres Tagesbedarfs an Kohlenhydraten, Vitamine A und C, Protein, Eisen und Kalzium.

Käse

Käse wie Monterey, Provolone und Schweizer Käse enthalten zwischen 40 bis 46 Prozent des Tagesbedarfs an Fett zusammen mit Vitamin A, Eisen, einem hohen Prozentsatz an Kalzium und null Kohlenhydraten.