Wenn Sie die Kokosöl-Diät befolgen, müssen Sie einige Ernährungsänderungen vornehmen. Die Entfernung von regulären Fetten aus Ihrer Ernährung und die Zugabe von Kokosöl repräsentieren die radikalste Modifikation. Allerdings verwenden Sie das Öl nicht nur als Ersatz; Dieses Produkt der Kokosnuss ist auch ein Nahrungsergänzungsmittel.
Die hilfreichen Fettsäuren
- Kokosöl ist das einzige gesunde gesättigte Fett. Es enthält MCFA's oder mittelkettige Fettsäuren. Laut der School of Dietetics and Human Nutrition der McGill University werden MCFA's schneller in der Leber oxidiert, und dieser Prozess ermöglicht einen höheren Energieverbrauch.
Ein haltbares Öl
- Die Diät verlangt von Ihnen, mit Kokosöl zu kochen. Im Gegensatz zu anderen Ölen kann Kokosöl extreme Hitze aushalten, ohne sich zu zersetzen. Es wird auch nicht ranzig, wenn es über längere Zeiträume bei Raumtemperatur gelassen wird.
Merkmale
- Kokosöl ist reich an gesättigten Fetten, wird aber leicht in Ihrem Körper assimiliert (im Gegensatz zu anderen gesättigten Fetten). Aufgrund dessen leistet Ihre Bauchspeicheldrüse weniger Arbeit und leidet weniger Stress beim Abbau des Öls.
Verwendung des Öls
- Nehmen Sie 2 bis 3 EL Kokosöl pro Tag als Nahrungsergänzung zu Ihrer Ernährung zu sich. Befürworter der Diät behaupten, dass regelmäßige Anwendung Gewichtsverlust fördert, Infektionen und Krankheiten bekämpft und die Immunität stärkt. Diese Behauptungen genießen jedoch noch nicht die Unterstützung endgültiger wissenschaftlicher Studien.
Kaufen Sie das Beste
- Wenn Sie die Diät ausprobieren, kaufen Sie natives Kokosöl extra aus biologischem Anbau. Hersteller verwenden die hochwertigsten Kokosnüsse zur Herstellung dieses minimal verarbeiteten Produkts.
Potenzial
- Kokosöl wird auch direkt auf die Haut aufgetragen. Es kann für Massagen verwendet werden und hält die Haut glatt und weich.
