Der Zweck einer Entgiftungskur ist es, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Im Allgemeinen kommen Giftstoffe mit dem Körper in Kontakt und werden durch Nase und Mund in den Blutkreislauf aufgenommen. Die häufigsten Giftstoffe, die vom Körper aufgenommen werden, sind Zigarettenrauch, chemisch beladene Reinigungsmittel, Umweltverschmutzung und Lebensmittelzusatzstoffe. Obwohl Entgiftungskuren dazu dienen, den Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien, sind sie aufgrund ihrer schnellen und drastischen Gewichtsverlustwirkungen berüchtigt geworden. Wenn sie genau befolgt werden, können bestimmte Entgiftungskuren einen Gewichtsverlust von bis zu 20 Pfund in einem Zeitraum von 10 Tagen bewirken. Ärzte warnen jedoch, dass der Verlust von mehr als 2 Pfund pro Woche eine ungesunde Praxis ist. Diäten sollten auch wissen, dass sie, sobald normale Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden, die Mehrheit des verlorenen Gewichts wieder zunehmen.
Wasserfasten
- Es heißt, dass langfristiges Wasserfasten die Fähigkeit hat, Krebs auszuspülen. Diese Behauptung bleibt jedoch unbewiesen. Wasserfasten ist die kraftvollste Entgiftungskur aufgrund der strengen Zufuhrzuteilung. Während eines Wasserfastens ist die einzige zu konsumierende Substanz Wasser. Die Dauerperioden des Wasserfastens variieren von milden dreitägigen Perioden zu über 40-tägigen Perioden; je länger das Fasten, desto verjüngender die Ergebnisse. Der durchschnittliche Gewichtsverlust während eines Wasserfastens beträgt 1 bis 2 Pfund pro Tag.
Saftfasten
- Saftfasten ist eine rein flüssigkeitsbasierte Entgiftungskur. Während eines Saftfastens ist die einzige zu konsumierende Substanz vollkommen natürliche Frucht- und Gemüsesäfte. Um Zucker und Zusatzstoffe aus gekauften Säften zu vermeiden, werden Saftfaster ermutigt, ihre täglichen "Mahlzeiten" selbst in einem Entsafter unter Verwendung nur vollkommen natürlicher Früchte und Gemüse zuzubereiten. Da immer noch Kalorien konsumiert werden, erzielt Saftfasten schwächere Gewichtsverlustresultate als Wasserfasten. Im Durchschnitt können Saftfaster mit einem Gewichtsverlust von 1 Pfund pro Tag rechnen.
Rohkost-Entgiftungskur
- Die Rohkost-Entgiftungskur fördert innere Verjüngung und allgemeinen Gewichtsverlust durch den Konsum von unverarbeiteten und ungekochten Lebensmitteln. Der tägliche Ernährungsplan derjenigen, die sich der Rohkost-Entgiftungskur hingeben, besteht aus rohem Gemüse, Früchten und vollkommen natürlichen Fruchtsäften. Das Gewichtsverlustpotenzial der Rohkostdiät variiert stark und wird direkt durch die Kalorienaufnahme kontrolliert.
Master Cleanse Entgiftungskur
- Die Master Cleanse Entgiftungskur wurde 2006 populär, als die amerikanische R&B-Sängerin Beyonce in 14 Tagen 20 Pfund auf der Diät abnahm. Während der Master Cleanse Entgiftungskur ist die einzige zu konsumierende Substanz eine "Limonadenmischung". Die Mischung besteht aus Cayennepfeffer, frischem Zitronensaft, natürlichem Ahornsirup und Wasser. Die Diät ist für einen Zeitraum von 10 bis 40 Tagen gedacht. Typischer Gewichtsverlust beträgt etwa 1,5 bis 2 Pfund pro Tag.
Martha's Vineyard Entgiftungskur
- Die Martha's Vineyard Entgiftungskur ist nicht so extrem wie die oben genannten Entgiftungskuren. Während der Martha's Vineyard Entgiftungskur dürfen Sie nur vollkommen natürliche Fruchtsäfte, Kräutertees, Nahrungsergänzungsmittel und 1 Tasse Suppe pro Tag konsumieren. Die Diät verspricht, einen Gewichtsverlust von 1 Pfund pro Tag zu fördern. Der Diätplan ist für einen Zeitraum von 21 Tagen gedacht.
