Steak-Nährwerte: Protein, Kalorien und Fettgehalt

Steak ist eine der besten Möglichkeiten, Protein in eine Ernährung einzubauen. Es gibt mehrere Steak-Sorten, die Ihnen viel mehr als nur Protein bieten können. Die Ernährungsinformationen von Steak zu verstehen, hilft Ihnen, Ihre Ernährung vollständig zu verstehen.

Protein

Es gibt 44 Gramm Protein in einer Portion New York Strip Steak mit einem Gewicht zwischen 6 und 7 Unzen.

Kalorien

Ein einzelnes New York Strip Steak hat 258 Kalorien. Davon stammen 69 aus Fett.

Fett

New York Strip Steak, wenn es geschnitten wird, hat etwa 8 Gramm Fett, davon nur 3 Gramm gesättigtes Fett. Die Menge an Fett ändert sich je nach Zuschnitt des Fleisches und der Zubereitungsmethode.

Cholesterin

Diejenigen, die sich um ihren Cholesterinspiegel sorgen, sollten sich von großen Mengen Steak fernhalten. Eine Portion New York Strip Steak hat etwa 26 Prozent Ihres Tagesbedarfs an Cholesterin, 77 Milligramm.

Eisen

Steak ist eine großartige Eisenquelle. Eine Portion New York Strip liefert 15 Prozent Ihres empfohlenen Tagesbedarfs an Eisen.