Gekochte Tomaten werden oft in langsam gegarten Mahlzeiten verwendet, um eine Tiefe des Tomatengeschmacks hinzuzufügen. Wenn Sie sie in Saucen und Braten verwenden, wissen Sie möglicherweise nicht, was Sie Ihrer Mahlzeit in Bezug auf Nährwerte hinzufügen.
Portionsgröße
- Die beliebteste Form von gekochten Tomaten kommt in Form einer Dose vor. Die folgenden Informationen basieren auf einer Tasse konservierter gekochter Tomaten.
Kalorien
- Gekochte Tomaten werden nicht viele Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen. Eine Tasse gekochter Tomaten hat nur 66 Kalorien.
Zucker
- Einige Unternehmen fügen Zucker zu ihren gekochten Tomaten hinzu. Andere lassen den natürlichen Zucker der einzige Zucker in der Dose sein. Konservierte gekochte Tomaten haben im Allgemeinen 9 Gramm Zucker pro Portion.
Protein
- Es ist eine geringe Menge an Protein in gekochten Tomaten zu finden. Eine Portion hat 2 Gramm Protein.
Natrium
- Gekochte Tomaten werden Salz enthalten. Eine Tasse gekochter Tomaten wird 563 Milligramm Natrium haben. Dies sind fast 25 Prozent Ihres täglich empfohlenen Natriumwertes.
