Maismehl ist eine Art Mehl, das in Maisbrot und Mais Tortillas vorkommt. Ohne es zu merken, geben viele ihren Körpern einen ernährungsphysiologischen Schub. Maismehl hat spezifische ernährungsphysiologische Fakten, die es zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Ernährung machen könnten.
Portion
- Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Portion Maismehl zu definieren. Das USDA definiert eine Portion als 1 Tasse (122 g) Vollkorn-gelbes Maismehl.
Kalorien
- Eine Tasse Maismehl hat 442 Kalorien. Das mag viel erscheinen, aber im Verhältnis dazu kann dies freundlich zu Ihrer Ernährung sein. Die meisten werden nicht eine volle Tasse Maismehl auf einmal essen.
Fett
- Jede Portion Maismehl hat 4 g Fett. Davon ist 1 g gesättigtes Fett. Maismehl enthält auch 1.938 mg Omega-6-Fettsäuren.
Ballaststoffe
- Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauungsregulation und niedrigeren Cholesterinspiegel. Maismehl ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Es hat 9 g oder 36 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesmenge an Ballaststoffen.
Eisen
- Eisen ist eine wichtige Komponente einer Ernährung, da es hilft, Sauerstoff zu verschiedenen Körperteilen zu transportieren. Maismehl ist eine gute Eisenquelle mit 23 Prozent Ihres Tageswerts.
