Geröstete Cashews: Ernährung, Kalorien & Gesundheitsvorteile – USDA

Geröstete Cashews sind ein einfacher Snack für unterwegs. Nüsse sind eine gesunde Möglichkeit, Ihren Magen zu füllen. Dito gesagt, es gibt Positives und Negatives beim Essen von gerösteten Cashews.

Portion

• Die USDA definiert eine Portion trocken gerösteter gesalzener Cashews als 1 Unze.

Kalorien

• Eine Portion Cashews hat 161 Kalorien. Die meisten dieser Kalorien stammen von Fett.

Fett

• Cashews sind reich an Fett, mit 13 Gramm pro Portion. Dies sind 20 Prozent Ihres Tageswertes an Fett. Von den 13 Gramm sind fast 10 Gramm einfach ungesättigte oder mehrfach ungesättigte Fette, die schlechtes Cholesterin in Ihrem Blut senken.

Natrium

• Das Salz, das den trocken gerösteten Cashews hinzugefügt wird, fügt Natrium zu Ihrem Snack hinzu. Jede Portion hat 179 Milligramm Natrium oder 7 Prozent Ihrer täglichen Zulassung.

Protein

• Cashews sind eine gute Proteinquelle. Eine Portion hat 4 Gramm Protein. Dies sind fast 10 Prozent Ihres Tageswertes an Protein.