Alkohol-Kalorien & Nährwertinformationen: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Im Allgemeinen wird Alkohol als leere Kalorien betrachtet, ähnlich wie Zucker. Die Kenntnis des Kaloriengehalts sowie der ernährungsphysiologischen Vorteile kann Ihnen helfen, Ihren Konsum zu mäßigen.

Durchschnittliche Kalorien in Bier

Eine 12-Unzen-Portion regelmäßiges Bier enthält etwa 146 Kalorien, abhängig von der Marke. Leichtes Bier hat deutlich weniger Kalorien, nur 99 Kalorien pro 12-Unzen-Portion.

Durchschnittliche Kalorien in Weißwein

Ein 3,5-Unzen-Glas Weißwein enthält durchschnittlich 70 Kalorien. Süßere Weißweine und Dessertweine enthalten jedoch bis zu doppelt so viele Kalorien.

Durchschnittliche Kalorien in Rotwein

Ein 3,5-Unzen-Glas Weißwein enthält durchschnittlich 74 Kalorien.

Durchschnittliche Kalorien in Spirituosen

Je höher der Alkoholgehalt der Spirituose, desto mehr Kalorien enthält sie. Eine 1-Unzen-Portion 80-prozentige Spirituose enthält 64 Kalorien, während eine 1-Unzen-Portion 100-prozentige Spirituose 82 Kalorien enthält.

Durchschnittliche Kalorien in Likören

Da sie eine Vielzahl von Zusatzstoffen haben, haben Liköre eine viel breitere Kalorienspanne als andere Spirituosen. Zum Beispiel enthält 1 Unze eines 63-prozentigen Kaffeelikörs etwa 107 Kalorien, während 1 Unze 64-prozentiger Pfefferminz-Schnaps etwa 84 Kalorien enthält.

Ernährungsvorteile

Obwohl Bier minimales Protein und Kalium enthält, gibt es in den meisten alkoholischen Getränken nur wenige ernährungsphysiologische Vorteile. Rotwein wurde jedoch mit einer längeren Lebenserwartung in Verbindung gebracht, wenn er in Maßen genossen wird, und es wurde gezeigt, dass Bier bei mäßigem Genuss Magengeschwüre reduzieren kann.