LDL-Cholesterinwerte verstehen: Risiken & optimale Bereiche

Cholesterin ist eine weiche, wachsartige, natürliche Substanz, die im Blutkreislauf und in jeder Körperzelle vorkommt. Es gibt zwei primäre Arten von Cholesterin: LDL (low-density lipoprotein), das als „schlechte“ Art bezeichnet wird, und HDL (high-density lipoprotein), das gute Cholesterin. Übermäßige LDL-Werte sind schädlich, weil sie Arterien verstopfen können, was zu Herzerkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. LDL-Werte werden am häufigsten angegangen, wenn einer Person geraten wird, ihr Cholesterin zu senken, und die Aufrechterhaltung eines richtigen LDL-Wertes in Ihrem Blutkreislauf hat viele Vorteile.

Testung

Bluttests, sogenannte Lipidprofile, werden durchgeführt, um LDL-Cholesterinwerte zu ermitteln, und es wird empfohlen, neun bis zwölf Stunden vor dem Test nichts zu essen oder zu trinken (außer Wasser), damit genaue Ergebnisse erzielt werden. In den USA werden Blutcholesterinwerte in Milligramm pro Deziliter Blut (mg/dL) gemessen, aber in Kanada und Europa ist das Standardmaß Millimol pro Liter Blut (mmol/L).

LDL

Normale LDL-Werte gelten als unter 70 mg (1,8 mmol) für Personen mit extrem hohem Risiko und unter 100 mg (2,6 mmol), wenn Sie nur ein hohes Risiko haben. Ein Wert von 100–129 mg (2,6–3,3 mmol) liegt nahe am Normalwert; 130–159 mg (3,4–4,1 mmol) ist grenzwertig hoch, 160–189 mg (4,1–4,9 mmol) hoch und über 190 mg (4,9 mmol) ist sehr hoch.

Risikofaktoren

Wenn Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben, sollte Ihr LDL-Wert 100 mg (2,6 mmol) betragen, was niedriger als normal ist. Wenn Sie ein extrem hohes Risiko haben, ist Ihr empfohlener Wert noch niedriger und sollte nahe bei 70 mg (1,8 mmol) liegen. Sie fallen in die Kategorie extrem hohes Risiko, wenn Sie eine Vorgeschichte von Herzinfarkt, Diabetes oder Gefäßerkrankungen haben. Darüber hinaus kann das Vorhandensein von zwei oder mehr dieser Faktoren Sie ebenfalls in ein hohes Risiko versetzen: Rauchen, Bluthochdruck, niedriges HDL und eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen.

Quellen

Hohe LDL-Werte werden hauptsächlich durch übermäßigen Konsum von gesättigten und trans-Fetten sowie Fleischprodukten verursacht. Andere Faktoren sind: Adipositas, Rauchen, mangelnde regelmäßige Bewegung oder Mobilität und Diabetes mellitus.

Wirkungen

Trans-Fette erhöhen die LDL-Werte und sind in frittierten und verarbeiteten Lebensmitteln sowie kommerziell hergestellten Backwaren (Kekse, Donuts, Muffins und Cracker) enthalten. Beim Kauf von Lebensmitteln ist es ratsam, Etiketten zu lesen und das Vorhandensein von LDL in Form von gesättigten oder trans-Fetten zu identifizieren. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass diese Inhaltsstoffe oft mit Begriffen wie gehärtet, teilweise gehärtet oder Trans-Fettsäuren aufgeführt werden.

Funktion

Ihre Leber ist eine weitere Quelle für LDL, da sie die Substanz herstellt und absondert. Das Organ enthält LDL-Rezeptoren, die dabei helfen, überschüssige Werte aus Ihrem Blut zu sammeln und zu entfernen. Je mehr Rezeptoren Sie haben, desto niedriger wird Ihr LDL-Wert sein. Viel Obst und Gemüse zu essen ist eine weitere Möglichkeit, Ihren LDL-Wert zu senken und ihn in einem akzeptablen Bereich zu halten.

VLDL

Very low density lipoprotein (VLDL) ist eine weniger bekannte Art von LDL-Cholesterin, das ebenfalls während eines Bluttests gemessen wird, obwohl die Werte nicht leicht zu bestimmen sind. VLDL enthält die höchste Menge an Blutfett oder Triglyzeriden und wird ebenfalls als „schlechtes“ Cholesterin betrachtet. Messungen von VLDL basieren auf der Menge an Triglyzeriden in Ihrem Blut, und normale Werte sollen zwischen 5 und 40 mg liegen.