Magnesium: Vorteile, Funktionen & Mangel – Ein umfassender Leitfaden

Magnesium ist der zweithäufigste Nährstoff im Körper. Magnesium kann helfen, Diabetes und hohen Blutdruck zu verhindern, und spielt auch eine große Rolle bei einer enormen Anzahl von Körperfunktionen. Die empfohlene Tagesmenge an Magnesium zu bekommen, ist nicht schwierig.

Enzymreaktionen

Enzyme, die von Magnesium abhängen, spielen eine große Rolle bei der Energieproduktion. Mängel an Magnesium können zu Müdigkeit führen.

Zellvermehrung

Zellen im Körper sind auf Magnesium angewiesen, um sich zu vermehren.

Muskeln

Muskelkontraktion und -reaktion beruhen auf Magnesium und Kalzium. Ein Magnesiummangel kann die Muskelreaktion hemmen.

Blutdruck

Magnesium senkt den Blutdruck, indem es verhindert, dass Kalzium in den Blutkreislauf gelangt.

Gallensteine

Magnesium verhindert, dass sich Kalzium aufbaut, was zu Gallensteinen führen kann.

Regulation

Magnesium reguliert den Natrium-, Kalium- und Kalziumstoffwechsel.