Ernährungspyramide

Kalorien zählen für die Gesundheit. Eine Ernährungspyramide hilft Ihnen, die meisten Ernährung Sie von täglichen Kalorien bekommen können . USDA MyPyramid ist eine beliebte Wahl für eine ausgewogene Ernährung . Pyramid

MyPyramid hat eine breite Basis für die typischen Lebensmittel, die wenig bis gar keine feste Fette oder Zucker hinzugefügt haben ; die schmale Spitze zeigt die kleine Menge von Lebensmitteln mit erheblichen Mengen an zugesetztem Zucker und feste Fette . . Eine ganze Pyramide wird von einer moderaten Diät gemacht
Fünf Lebensmittelgruppen und Öle

Die 6 farbigen Bändern in der Pyramide sind die Lebensmittel : Getreide, Gemüse , Obst, Milch, Fleisch und Bohnen und Öle. Vielfalt gibt Gleichgewicht in einem durchschnittlichen täglichen Ernährung
täglichen Portionen

Beträge werden in einem gesunden Verhältnis für jede Lebensmittelgruppe und Öle gemessen: . 6,0 Unzen Körner , 2,6 Tassen Gemüse , 2,1 Tassen Früchte , 3,1 Tassen Milch , 5,6 Unzen Fleisch und Bohnen und 7,2 Teelöffel Öle. Eine gute Wahl sind ausgewählt aus jeder Lebensmittelgruppe ; Vollkornprodukte und frisches Gemüse sind sehr gesund .
Übung

Eine Person Intensivierung der Pyramide zeigt die Vitalität in regelmäßigen Aktivitäten, die Sie genießen können.

Eine einzigartige Diät

Die "My" sagt Ihnen, Ihre Ernährung ist am besten für Ihr Leben und Aktivitäten. Kalorien gegessen werden Ihren Tag gesund.