Elektrolyte auffüllen: Wie Sie Kalium- und Magnesiumverlust durch Diuretika ausgleichen

Die Verschreibung von Diuretika oder Wassertabletten ist ein übliches Verfahren für einen Arzt, der einen Patienten mit Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, einigen Leber- und Nierenerkrankungen oder für Patienten hat, die Wasser zurückhalten. Manchmal können diese Diuretika zu einem Verlust wichtiger Mineralien führen, die für das Gedeihen unseres Körpers notwendig sind, wie Magnesium und Kalium. Es gibt Möglichkeiten, den Verlust dieser wichtigen Nährstoffe zu ergänzen.

Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente

Wenn Kaliumverlust ein Problem für Sie ist, kann Ihr Arzt Medikamente wie Aldactone, Inspra und Dyrenium verschreiben, die bei der Verwendung dieser Diuretika Kalium schonen.

Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, kann Ihr Arzt die Einnahme eines Angiotensin-konvertierenden Enzyms empfehlen, das ACE-Hemmer genannt wird. Diese Medikamente erhöhen typischerweise den Kaliumspiegel im Blutkreislauf laut der Website mayoclinic.com.

Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel könnten die Antwort auf den Verlust dieses wichtigen Minerals sein. Eine Dosierung von 300 bis 600 mg pro Tag ist laut der Website der University of California at San Diego die typische Behandlung.

Die Dosierung für ein Kalium-Nahrungsergänzungsmittel beträgt 2.000 mg pro Tag, aber Sie sollten keines einnehmen, es sei denn, es wird von einem Arzt empfohlen, der mit Ihrer Krankengeschichte vertraut ist, laut der Website des University of Maryland Medical Center.

Kalium- und Magnesiumreiche Lebensmittel

Bananen sind reich an Kalium, daher essen viele Menschen, die Diuretika einnehmen, täglich eine, aber diese Praxis kann eintönig werden. Andere kaliumreiche Lebensmittel sind Orangensaft, getrocknete Früchte, Gemüse wie Tomaten, Spinat und Rote Beete sowie Früchte wie Erdbeeren, Wassermelone und Honigmelone.

Einige magnesiumreiche Lebensmittel sind Heilbutt, Nüsse, Spinat, Erdnussbutter, Bohnen, schwarze Augsbohnen, Joghurt, Avocados und Bananen.

Hinweise

Denken Sie daran, dass zu viel Kalium genauso gefährlich sein kann wie zu wenig, also konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der richtigen Menge, die Sie für eine optimale Gesundheit benötigen.

Kaffee und Tee können natürliche Diuretika sein, also lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie viele dieser Getränke trinken.

Zu viel Kalzium in Ihrer Ernährung kann das Magnesium verringern, das Ihr Körper aufnimmt. Besprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt.