Tee vs. Wasser: Was ist gesünder?

Einführung

Tee wird aus Wasser hergestellt, ist das Trinken von Tee also dasselbe wie das Trinken von Wasser? Technisch gesehen bekommst du immer noch das Wasser, das im Tee enthalten ist, genauso wie du es bekommen würdest, indem du dieselbe Menge in einem Glas trinkst. Wenn du jedoch Tee trinkst, entsteht das Risiko von unerwünschten Extras wie Koffein, Zucker und Fetten.

Anleitung

Koffein

Koffein schließt die Debatte Tee versus Wasser eindeutig zugunsten von H2O. Während Koffein in Maßen nicht schlecht für dich ist, gibt es Studien, die zeigen, dass übermäßiger Koffeinkonsum negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Studien sind nicht eindeutig, aber es gibt Verbindungen, die nahelegen, dass der Ersatz von koffeinhaltigen Getränken wie Tee durch Wasser zu einem Flüssigkeitsmangel führt. Wenn du unsicher bist, trinke eine Tasse Tee zusammen mit einer Tasse Wasser. Koffein ist in schwarzem Tee enthalten, und sogar entkoffeinierter schwarzer Tee und grüner Tee enthalten Spurenmengen.

Tee-Vorteile

Kräutertees enthalten kein Koffein und haben daher keine negativen Auswirkungen auf den Körper. Das Trinken eines Kräutertees gibt dir genau denselben Nutzen wie das Trinken derselben Menge Wasser, jedoch mit den zusätzlichen Vorteilen der Kräuter. Es gibt viele Antioxidantien (Antioxidantien helfen dem Immunsystem des Körpers, freie Radikale zu bekämpfen) in grünem Tee, schwarzem Tee und Kräutertees, die zusätzliche Vorteile haben, denen Wasser fehlt. So steht Tee in Bezug auf Nutzen, die über die Rehydratation hinausgehen, über Wasser.

Zucker

Während Tee an sich eine gesunde Substanz ist, ist er oft ein anfälliges Gefäß für lauernde Zucker und Fette. Wenn du Zucker, Sahne oder Süßstoffe zu deinen Tees hinzufügst, ob schwarz oder Kräuter, musst du bedenken, dass du ein kalorien- und fettreiches Getränk konsumierst.

Zähne

Ein unbestreitbarer Vorteil des Trinkens von Wasser gegenüber Tee ist, dass Wasser hilft, das Aussehen deiner Zähne zu erhalten, während schwarzer Tee und zuckerhaltige Kräutertees Flecken verursachen und Zucker ablagern können.

Wasser ist Wasser

Denk daran, dass Wasser Wasser ist. Wenn du dehydriert bist, wird dich eine Tasse Tee oder jedes andere koffeinhaltige Getränk rehydrieren, obwohl Koffein darin enthalten ist. Wasser hat jedoch am Ende keine unangenehmen Nebenwirkungen wie Zucker, Chemikalien, Fleckenmittel oder Koffein. Obwohl Tee also viele Vorteile hat und zweifellos gut für deinen Körper ist, hat Wasser null negative Aspekte. Wenn du durstig bist, wird dich sowohl Tee als auch Wasser hydrieren, der einzige Unterschied sind die zusätzlichen Effekte von Koffein oder Zucker.