Strategien zur Steigerung der Kalorienzufuhr bei Kindern: Ein Leitfaden für Eltern

Kinder zum Essen zu bringen, ist für viele Eltern ein Kampf, da viele Kinder nur hier und da einen Bissen nehmen. Die meisten Eltern haben sich aus dem Alter „Du wirst dort sitzen bleiben, bis du alles auf deinem Teller aufgegessen hast“ entwickelt, aber sie haben keine alternativen Strategien gefunden, die effektiv sind. Manchmal bringt kein Maß an Forderung, Feilschen oder Betteln das Kind dazu, genug zu essen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Ein untergewichtiges Kind ist vielen Gesundheitsproblemen ausgesetzt. Allerdings gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Kalorienzufuhr eines Kindes zu erhöhen.

Steigerung der Kalorienzufuhr eines Kindes

Eine offensichtliche Sache, die man tun kann, ist, den Konsum von Süßigkeiten zu reduzieren und sie durch Obst, Gemüse oder andere gesündere Snacks zu ersetzen. Süßigkeiten haben viele leere Kalorien, die wenig in Bezug auf Nährwert bieten. Allerdings können Süßigkeiten einen Zweck erfüllen, der in dem Moment größer erscheint als die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse des Kindes. Süßigkeiten werden häufig als Belohnung oder Methode verwendet, um das Kind zu gutem oder zumindest weniger peinlichem Verhalten zu manipulieren. Wir alle waren schon im Geschäft und haben gehört, wie eine Mutter zu ihrem Kind sagt: „Wenn du brav bist, kaufe ich dir etwas Süßes.“ Das ist leider die reale Welt. Es gibt jedoch Alternativen zu Süßigkeiten. Ein Bagel mit Marmelade anstelle eines Donuts oder Graham-Cracker mit Erdnussbutter anstelle eines Kekses sind großartige Möglichkeiten, leere Kalorien zu vermeiden.

Die beste Option, um sicherzustellen, dass Ihr Kind ein gesundes Gewicht hält, ist es, Ihrem Kind eine ausgewogene Ernährung mit einer Mischung der fünf Lebensmittelgruppen (Getreide und Getreideprodukte, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Protein) zu servieren. Selbst wenn Sie das tun, gibt es keine Garantie, dass Ihr Kind es isst. Die Realität ist, dass Eltern manchmal zu List greifen müssen. Eiproteinpulver sind eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass die Kalorienzufuhr Ihres Kindes erhöht wird, ohne ihnen Lebensmittel zu geben, die in Bezug auf den Nährwert wertlos sind.

Eiproteinpulver enthalten nicht das Cholesterin und Fett, das ein ganzes Ei hat. Eiproteinpulver besteht aus Eiweiß und kann in fast alles gestreut werden. Eine Portion des Pulvers hat die gleiche Proteinmenge wie sechs bis sieben Eier. Proteinpulver funktionieren gut zur Gewichtszunahme, wenn sie mit Kohlenhydraten kombiniert werden. Sie können auch für Kinder verwendet werden, die laktoseintolerant sind.

Eiproteinpulver sind wie alles andere. Es gibt gute und es gibt bessere. Machen Sie Ihre Recherche und prüfen Sie die Etiketten, bevor Sie sich für ein Produkt entscheiden. Überprüfen Sie auf etwaige Zusatzfüllstoffe sowie auf die Protein- und Fettgehalte auf dem Produktetikett.

Bevor Sie ein Eiproteinpulver verwenden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn ein Kind allergisch gegen Eier ist, wird es auch gegen die Eiproteinpulver allergisch sein. Allerdings überwachsen die meisten Kinder Ei-Allergien im Alter von 5 Jahren.

Die Steigerung der Kalorienzufuhr in der Ernährung Ihres Kindes ist wichtig, wenn Ihr Kind untergewichtig ist. Die Anwendung von gutem Urteilsvermögen bei der Auswahl von Lebensmitteln und einem Eiproteinpulver könnte die Antwort sein, um Ihr Kind auf den Weg zu einem gesunden Gewicht zu bringen.