Lebensmittel mit hohem Phytosterine

Pflanzensterine oder Phytosterine , sind ähnlich wie Cholesterin und sind in der Regel in Getreide , pflanzliche Öle, Nüsse und Hülsenfrüchte gefunden. Während Cholesterin ist notwendig , wenn es zu hoch, kann es zu Herzerkrankungen führen ist . Phytosterole tatsächlich reduzieren das schädliche Cholesterin im Körper. Es gibt viele verschiedene Lebensmittel mit Phytosterinen und Einbeziehung dieser Nahrungsmittel in Ihre tägliche Ernährung kann Ihre Gesundheit profitieren. Öle

Sojaöl, Maisöl , Erdnussöl, Baumwollsamenöl, Olivenöl, Kokosöl und Leinsamen-Öl enthalten alle ein sehr hohes Niveau von Phytosterolen .
Grain Produkte

Reiskleie , Mais, Weizenkeimöl, Baumwollsamen , Leinsamen und Getreide alle enthalten hohe Mengen an Phytosterolen .
Gemüse &Obst

Rote Beete , Rosenkohl , Blumenkohl und Orangen enthalten hohe Phytosterol Ebenen. Karotten , Kohl , Bananen und Äpfel wollen auch , aber in geringerem Umfang .
Nuts &Hülsenfrüchte

Cashews , Mandeln , Pekannüsse , Pistazien und Walnüsse sind reich an Phytosterinen . Erbsen , Bohnen, Saubohnen und die sind auch bedeutende Quellen von Phytosterol .