Das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) stellt fest, dass Probiotika Bakterien sind, die den nützlichen Mikroorganismen ähnlich sind, die natürlich in Ihrem Verdauungstrakt existieren. Probiotika werden typischerweise in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert.
Funktion
- Wie Michael Picco, M.D., Gastroenterologe der Mayo Clinic, feststellt, sind Probiotika nicht für eine gute Gesundheit erforderlich. Sie können jedoch einige der gleichen Vorteile bieten wie die Bakterien, die natürlich in Ihrem Darm existieren.
Wirkung
- Dr. Picco sagt, dass Probiotika die Verdauung unterstützen und schädliche Bakterien entgegenwirken.
Verwendung
- Picco behauptet, es gebe „ermutigende Beweise“ für die Verwendung von Probiotika zur Behandlung von Durchfall, Reizdarmsyndrom (IBS) und Hefeinfektionen. Probiotika könnten auch eine Rolle bei der Verhinderung von Blasenkrebs-Rezidiven und Ekzemen bei Kindern spielen.
Lebensmittel
- Joghurt, fermentierte und unfermentierte Milch, Miso, Tempeh und einige Säfte und Sojagetränke enthalten Probiotika, laut NCCAM. Manchmal kommen die Bakterien natürlich vor oder werden während der Verarbeitung hinzugefügt.
Typen
- NCCAM stellt fest, dass die zwei häufigsten Arten von Probiotika Lactobacillus und Bifidobacterium sind.
