Das beste Fischöl wählen: Leitfaden zu Reinheit & Qualität

Fischöl ist in unterschiedlichen Reinheits- und Qualitätsstufen erhältlich. Obwohl Fischöl durch Omega-Fettsäuren gesundheitliche Vorteile bietet, sind in nicht gereinigtem Fischöl verschiedene Toxine wie polychlorierte Biphenyle und Quecksilber in signifikanten Mengen vorhanden.

Quelle des Fischöls

Die Quelle des Fischöls kann die wahrscheinliche Präsenz von Toxinen und anderen Verunreinigungen offenbaren. Suchen Sie nach Marken, die die Fischart angeben, aus der das Öl extrahiert wird. Laut Omega 3 Salmon Oil Plus: „Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel-Etikett nur ‚Fischöl‘ oder ‚marine Lipide‘ angibt, verbergen sie etwas, und das Produkt sollte NICHT in Betracht gezogen werden.“

Reinigungsgrad

Laut Natural Product Insider „erfüllten mehrere in Kalifornien verkaufte Fischölprodukte nicht die Etikettenwarnungen für PCB-Werte (polychlorierte Biphenyle), die bei Tests in den Produkten gefunden wurden.“ Beim Vergleich von Fischöl suchen Sie nach Etiketten, die die Menge an Verunreinigungen im Produkt angeben. Diejenigen, die dies nicht angeben, verbergen wahrscheinlich eine hohe Verunreinigungspräsenz in ihrem Produkt.

Ein Gleichgewicht aller acht Omega-Fettsäuren

Der größte Nutzen kann aus Fischöl gezogen werden, wenn alle acht Omega-Fettsäuren vorhanden sind. Die häufigsten sind ALA, DHA und EPA. Suchen Sie nach einem Produkt, das auch DPA, ETA, HPA, ETA(3) und SDA enthält. Um sicherzustellen, dass alles Öl, das Sie konsumieren, aus Omega-Fettsäuren besteht, addieren Sie die Menge an Öl, die von Fettsäuren bereitgestellt wird, und vergleichen Sie dies mit der Gesamtmenge an Öl im Produkt. Wenn es nicht ausreicht, könnte das andere Öl von überall her stammen.