Proteinmangel und Haarausfall: Was ist der Zusammenhang?

Bedeutung

• Proteinmangel kann bei Vegetariern, Diätenden und Menschen auftreten, die einfach nicht richtig essen. Wenn du nicht genug Protein in deinem Körper hast, wird das Protein, das normalerweise für die Haarproduktion reserviert ist, eingespart, und wachsende Haare gehen in eine Ruhephase über. Eine beträchtliche Menge an Haaren wird zwei bis drei Monate nach Beginn der Ruhephase ausgefallen sein.

Arten

• Eine gesunde und durchschnittliche Menge an Protein für einen Erwachsenen beträgt etwa 50 Gramm pro Tag, sagt Dr. Robert Shmerling von der Harvard Medical School. Diese Menge an Protein ist in einem Truthahnsandwich, einer Tasse Joghurt oder einem Glas Milch enthalten. Andere proteinhaltige Lebensmittel sind Fleisch, Fisch, Huhn, Eier, Linsen, Tofu, Getreide und Nüsse.

Lösung

• Ein Bluttest kann den Proteingehalt in deinem Körper bestimmen. Haarausfall aufgrund von Proteinmangel ist nicht dauerhaft und kann in der Regel durch die Aufnahme der richtigen Menge an Protein umgekehrt werden.