Ernährung & ADHS: Untersuchung ernährungsbezogener Strategien für Konzentration & Verhalten

Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Kindheitsstörung, die durch Probleme mit Konzentration, Impulsivität und Hyperaktivität gekennzeichnet ist. Sie kann mit Medikamenten und Beratung behandelt werden; allerdings haben Studien seit einer Studie von W.R. Shannon aus dem Jahr 1922 im „American Journal of Disabled Children“ die Wirkung der Ernährung auf das Verhalten von Kindern untersucht. Im Jahr 1975 verknüpfte Dr. Ben. F. Feingold Hyperaktivität und Lernschwierigkeiten mit künstlichen Lebensmittelfarbstoffen und -aromen, laut dem Buch „Why Is Your Child Hyperactive?“. Zu wissen, welche Lebensmittel eine Wirkung auf ADHS haben können, hilft Ihnen bei der Behandlung der Störung.

Anleitung

1. Berechnen Sie die Menge an Behandlungsressourcen, die für eine spezielle Diät aufgewendet werden können. Wenn das aktuelle Behandlungsregime Ihres Kindes funktioniert, ist es vielleicht keine gute Idee, Geld für spezielle Lebensmittel auszugeben.
2. Holen Sie sich die Hilfe Ihres Gesundheitsdienstleisters. Setzen Sie Ihr Kind nicht ohne die Anleitung eines medizinischen Fachpersonals auf eine spezielle Diät.
3. Testen Sie, ob Ihr Kind auf den Verzicht von künstlichen Farbstoffen und Konservierungsstoffen in seiner Ernährung reagiert. Manche Kinder können eine verstärkte Hyperaktivität zeigen, wenn sie diese Inhaltsstoffe konsumieren, laut einer 2003 auf der Website der Archives of Disease in Childhood zitierten Studie.
4. Geben Sie Ihrem Kind Carnitin, Zink und Magnesiumpräparate. Eine Supplementierung kann ADHS-Symptome verbessern, laut Encognitive.com. Halten Sie sich eng an die empfohlene Tagesdosis für jedes Präparat, da zu viel zu Gesundheitsproblemen führen kann.
5. Ergänzen Sie die Ernährung Ihres Kindes mit Omega-3-Fettsäuren. Das ADHS-Risiko kann durch einen Omega-3-Fettsäuremangel erhöht werden, laut Encognitive.com.
6. Setzen Sie Ihr Kind auf eine Eliminationsdiät, wenn andere Methoden unwirksam sind. Eine Eliminationsdiät verbietet Lebensmittel, die allergische Reaktionen auslösen können. Lebensmittel, die typischerweise als „sichere“ Lebensmittel gelten, umfassen Reis, Truthahn, Birnen und Salat. Sie integrieren dann allmählich normale Lebensmittel wieder in die Ernährung Ihres Kindes. Eine Eliminationsdiät kann ADHS-Symptome verringern, laut Encognitive.com.
7. Erlauben Sie Ihrem Kind, Zucker zu sich zu nehmen. Studien haben die Rolle von Zucker bei ADHS untersucht und keine Korrelation gefunden, laut der Website des Journal of the American Medical Association. Erlauben Sie Zucker nur in mäßigen Mengen, da überschüssiger Zucker zu schnellen Schwankungen des Blutzuckerspiegels, Karies und Adipositas führen kann.
8. Verfolgen Sie die neuesten Forschungen zu ADHS, um zu erfahren, ob neue Lebensmittel mit der Entwicklung der Störung in Verbindung gebracht werden oder ob Lebensmittel als unabhängig von ADHS befunden werden.