Vitamin B12 für Säuglinge: Bedeutung & Quellen

Vitamin B12 kommt normalerweise in Fleisch und Fleischprodukten vor und ist für bestimmte Funktionen im menschlichen Körper notwendig. Ein Mangel an B12 kann zu Müdigkeit und Schwäche führen; extreme Mängel sind mit neurologischen Störungen verbunden. Säuglinge benötigen, wie Erwachsene, B12, um eine ordnungsgemäße Entwicklung zu unterstützen.

B12

• B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlicherweise in bestimmten Lebensmitteln wie Fleisch und Fleischprodukten vorkommt und anderen, wie Frühstücksflocken, zugesetzt wird und als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden kann. Das Vitamin ist für die ordnungsgemäße Bildung roter Blutkörperchen, neurologische Funktion und DNA-Synthese erforderlich.

Empfohlene Zufuhr

• Das National Institute of Health (NIH) empfiehlt, dass Säuglinge zwischen Geburt und sechs Monaten täglich 0,4 Mikrogramm (mcg) B12 erhalten. Um dies einzuordnen: Das NIH empfiehlt eine tägliche Aufnahme von 2,4 mcg für Personen über 14 Jahren.

B12-Lebensmittel

• Vitamin B12 kommt in tierischen Produkten wie Fisch, Fleisch, Eiern, Geflügel, Milch und Milchprodukten vor. Dieses Vitamin kann von der Mutter über die Muttermilch auf den Säugling übertragen werden. Solange die Mutter genug aufnimmt – das NIH empfiehlt 2,8 mcg B12 täglich für stillende Mütter – sollte der Säugling seine empfohlene Zufuhr erhalten.