Körperfettanteil genau mit einem Maßband schätzen

Körpermaße mit einem Maßband zu nehmen, ist eine Möglichkeit, die Größe und den Prozentsatz Ihrer Körperzusammensetzung zu bestimmen. Um die genaueste Messung zu erhalten, konsultieren Sie die Dienste eines Personal Trainers oder zertifizierten Gesundheitsspezialisten in einem Fitnessstudio oder Arztbüro, da sie darin geschult sind, die Körperzusammensetzung genau zu messen. Es ist hilfreich, die Körperzusammensetzung zu kennen, wie Fett oder Muskel, da es Verbesserungen in Kraft und Fettverlust zeigen kann.

Was Sie benötigen

• Maßband

Anleitung

1. Messen Sie die ausgewählten Körperteile getrennt, indem Sie das Maßband darum wickeln und die Messung aufzeichnen.

2. Führen Sie die Messungstechnik um den Hals, über die Schultern, um den Bizeps, über die Brust, um die Taille, um die Hüften, um den Oberschenkel und um die Wade durch.

3. Messen Sie jedes Körperteil über dem breitesten Teil des Muskelumfangs.