Spaßige Gesundheits- und Ernährungsaktivitäten für Kinder – Gesunde Gewohnheiten fördern

Spaßige Gesundheits- und Ernährungsaktivitäten für Kinder

Gesundheit und Ernährung sind wichtige Konzepte, die bereits im frühen Alter an Kinder vermittelt werden sollten. Seit 2008 sind über 19 Prozent der Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren fettleibig, laut den Centers for Disease Control. Schulen verbringen selten viel Zeit mit diesen entscheidenden Themen. Sie können ihr Lernen unterstützen, indem Sie spaßige Aktivitäten schaffen, die auch lebenslange Lektionen lehren. Die Aktivitäten sollten den Kindern beibringen, wie ihre Körper funktionieren und was sie tun müssen, um sie gesund zu halten.

Olympische Spiele für Kinder

Verwenden Sie Haushaltsgegenstände, um eine olympische Rennstrecke für die Kinder zu erstellen. Verwenden Sie kleine Kartons für einen Hürdenlauf. Verwenden Sie Schreibtische, Tische und Stühle, um einen Hindernislauf zu erstellen. Sehen Sie, welche Kinder einen Softball oder Football am weitesten werfen können. Verwenden Sie ein langes, stabiles Seil für ein Tauziehen. Die Ideen sind endlos. Bieten Sie während der Veranstaltungen gesunde Snacks wie Bananen, Orangen und Äpfel an, und lassen Sie die Kinder viel Wasser trinken.

Ernährungstagebuch

Lassen Sie die Kinder ein Notizbuch verwenden, um eine Liste von allem zu erstellen, was sie jeden Tag essen. Besprechen Sie mit den Kindern, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht. Geben Sie den Schülern einen Punkt für jedes gesunde Lebensmittel auf ihrer Liste. Bieten Sie einen zusätzlichen Punkt für das Zeichnen eines Bildes von Lebensmitteln, die sie gegessen haben. Am Ende einer Woche geben Sie den Schülern kleine Preise basierend darauf, wie viele Punkte sie angesammelt haben.

Einen Gemüsegarten anlegen

Lassen Sie die Kinder helfen, einen Garten basierend auf einer Liste von Gemüsesorten zu erstellen, die in Ihrer Gegend wachsen können. Lehren Sie die Kinder die ernährungsphysiologischen Vorteile jedes Gemüses. Helfen Sie ihnen, die Ernten zu pflanzen, zu gießen, zu pflegen und zu ernten. Die Kinder können bis zum Ende des Sommers viele Informationen über ihre Lieblingsgemüsesorten lernen.

Schnitzeljagd im Lebensmittelgeschäft

Nehmen Sie die Kinder beim nächsten Einkauf mit in den Lebensmittelmarkt. Zeigen und erklären Sie den Kindern, wie Nährwertkennzeichnungen funktionieren. Lassen Sie sie die Zutaten und Nährwertangaben ihrer Lieblingsprodukte ansehen, während Sie sie in den Einkaufswagen legen. Bitten Sie sie, Produkte zu vergleichen, um zu sehen, welche gesund sind und welche Junkfood sind. Belohnen Sie das Kind, das das gesündeste Lebensmittel finden kann, mit einem gesunden Leckerbissen oder einem Spielzeug.