Wenn Sie durstig sind, greifen Sie zu Wasser oder Limonade? Wenn Sie das nächste Mal den Kühlschrank öffnen, wiegen Sie Ihre Optionen sorgfältig ab; Ihre täglichen Trinkgewohnheiten können sich als vorteilhaft oder gefährlich für Ihre Gesundheit erweisen. Viele Erfrischungsgetränke sind reich an Zucker und Koffein, was Sie möglicherweise nicht in Ihre Ernährung aufnehmen möchten.
Energie
- Die meisten Erfrischungsgetränke wie Limonaden und Sportgetränke enthalten Koffein. Die Substanz kann Ihrem Geist und Körper einen vorübergehenden Schub verleihen und möglicherweise das Risiko für Alzheimer-Krankheit senken. Koffein beschleunigt jedoch auch Ihren Dehydrierungsprozess. Vermeiden Sie, zu viel Limonade zu trinken, wenn Sie bei sommerlicher Hitze aktiv sind. Wasser ist effektiver, um Sie hydriert zu halten.
Knochenfestigkeit
- Phosphor, ein Chemikalie in Erfrischungsgetränken, zieht Spuren von Kalzium aus Ihren Knochen und löst allmählich Teile des Skelettsystems auf. Zu viele Erfrischungsgetränke zu konsumieren, erhöht die Chancen, an Knochenbrüchen zu leiden und Osteoporose zu entwickeln. Zudem zerstören der Zucker und die Säure in Limonaden den Zahnschmelz. Wasser hilft, die Knochenreibung zu lindern, indem es die Gelenke Ihres Körpers schmiert.
Krankheiten
- Indem Sie Wasser trinken, helfen Sie Ihrem Körper, die Ansammlung schädlicher Substanzen zu reduzieren. Zum Beispiel wirkt Wasser als Lösungsmittel und verhindert die Bildung von Nierensteinen. Wassertrinken könnte auch das Risiko für Darmkrebs und Blasenkrebs reduzieren. Andererseits tragen Erfrischungsgetränke zur Entwicklung von Nierensteinen bei. Darüber hinaus laufen Gewohnheits-Limonadentrinker Gefahr, langfristige Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes aufgrund des hohen Zuckergehalts in Erfrischungsgetränken zu entwickeln. Auch die allgemeine Funktion Ihres Verdauungssystems könnte mit der Zeit leiden.
Gewicht
- Wasser könnte Ihren Hunger unterdrücken und gleichzeitig Ihrer Leber helfen, Fett zu metabolisieren. Erfrischungsgetränke bieten eine hohe Anzahl an Kalorien, aber eine geringe Anzahl an nützlichen Nährstoffen. Diese leichten Kalorien summieren sich und führen zu Gewichtszunahme und möglicherweise sogar zu Adipositas.
Kosten
- Die meisten Verbraucher kaufen Erfrischungsgetränke, weil Limonade einen süßen Geschmack zu einem niedrigen Preis bietet. In Kombination mit einer leichten Koffeinsucht locken diese niedrigen Preise Amerikaner effektiv an. Aufgrund der zahlreichen Gesundheitsprobleme, die durch Erfrischungsgetränke verursacht werden, könnten Sie jedoch am Ende die gesparten Dollar für Arztrechnungen ausgeben. Wenn Sie feststellen, dass Flaschenwasser zu teuer ist, trinken Sie Leitungswasser oder sparen Sie Geld, indem Sie in einen Wasserfilter investieren.
