Energieriegel verstehen: Arten, Nährwerte & worauf Sie achten sollten

Der Verkauf von Energieriegeln trägt jedes Jahr über eine Milliarde Dollar zur Fitnessindustrie bei. Sie wurden einst ausschließlich entwickelt, um Sportlern einen Energieschub zu verleihen, aber jetzt gibt es sie in einer Fülle von Sorten. Einige Arten sorgen für eine erhöhte Ernährung und Protein, während andere kaum mehr gesundheitliche Vorteile bieten als Schokoriegel. Arten von Energieriegeln umfassen Mahlzeitenersatzriegel, Powerriegel, Snackriegel und Riegel mit niedrigem glykämischen Index.

Mahlzeitenersatzriegel

Unsere schnelllebige Gesellschaft verlangt oft nach schnellen Mahlzeiten, die unterwegs eingenommen werden können. Mahlzeitenersatzriegel zielen darauf ab, eine gesamte Mahlzeit zu ersetzen. Diese Riegel enthalten oft Kalorienwerte zwischen 200 und 600 und bieten häufig hohe Proteinspiegel. Einige Marken vermarkten Mahlzeitenersatzriegel an Diätwillige, die abnehmen möchten. Verbraucher sollten die Etiketten prüfen, um sicherzustellen, dass ihr Riegel keine hohen Mengen an Zucker oder gesättigten Fetten enthält.

Sportriegel

Athleten und Fitness-Enthusiasten konsumieren Sportriegel (auch Powerriegel genannt) kurz vor oder nach dem Training und gelegentlich während der Übungen. Der Körper absorbiert ihre hohen Kohlenhydratspiegel schnell, und viele liefern ebenfalls Protein. Beliebte Marken von Sportriegeln sind PowerBar, Clif Bar und die von Gatorade vermarkteten.

Snackriegel

Snackriegel sollen eine Alternative zu Grundnahrungsmitteln wie Chips oder Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten bieten. Getreidegiganten wie Kellogg's und Quaker bevölkern diesen Markt, und die Riegel sind unter verschiedenen Marken vertreten, darunter Lizenzvereinbarungen mit ihren bereits erfolgreichen Getreideprodukten.

Riegel mit niedrigem glykämischen Index

Riegel mit niedrigem glykämischem Index zielen darauf ab, ähnliche Effekte wie Standardriegel zu bieten, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben. Riegel mit niedrigem glykämischem Index geben Zucker langsamer in den Blutkreislauf ab als Riegel mit höherem glykämischem Index, und der Körper absorbiert Kohlenhydrate von Riegeln mit niedrigem glykämischem Index allmählicher. Dies macht Riegel mit niedrigem glykämischem Index zu einer großartigen Wahl für Diabetiker.