Idioten-Diät: Speiseplan & Wie sie beim Fettabbau funktioniert

Das Konzept hinter der Idioten-Diät oder FatLoss4Idiots wird als Kalorienschwankung bezeichnet. Die Idee ist es, Ihren Körper mit vier Mahlzeiten am Tag zu überraschen. Diätler rotieren ihre Essensmuster und können bis zu neun Pfund alle 11 Tage verlieren. Die Mahlzeiten der Idioten-Diät sind nicht fettarm, kalorienarm oder komplett kohlenhydratarm. Tatsächlich gibt es keine Kaloriengrenzen. Diätler essen einfach, bis sie zufrieden sind, hören aber auf, bevor sie zu satt sind.

Mahlzeit Eins

Eine Beispielmahlzeit für die erste Mahlzeit des Tages bei der Idioten-Diät umfasst Rührei und fettarme Milch. Oder Sie könnten einen Käseomelett haben. Wenn Sie Vegetarier sind, kann Ihre Mahlzeit Sojamilch, Mandeln und Äpfel enthalten. Andere Optionen zum Frühstück sind eine Wurst, eine Schüssel Pinto-Bohnen und ein hartgekochtes Ei.

Mahlzeit Zwei

Für die zweite Mahlzeit des Tages oder Snack kann eine Person auf der Idioten-Diät Delikatessenträufchen Truthahn und Käsescheiben oder einen Gartensalat und frische Äpfel oder Birnen essen. Eine andere Option könnte ein Thunfischsalat-Teller sein. Vegetarier können sich für Hüttenkäse und Kichererbsen entscheiden. Einige Leute essen Haferflocken, Rührei und Roastbeefscheiben für ihre zweite Mahlzeit.

Mahlzeit Drei

Eine Beispiel-Mittagessen auf der Idioten-Diät würde Hähnchen, Erdnüsse und einen Bananen-Milchshake oder Hüttenkäse und einen Bananen-Milchshake enthalten. Eine andere Option könnte hartgekochte Eier und frisches Obst sein. Vegetarier können Pinto-Bohnen, Sojabohnen und Haferflocken essen. Eine weitere Option für die dritte Mahlzeit auf der Idioten-Diät ist, nichts als Garnelen zu essen.

Mahlzeit Vier

Abendessen auf der Idioten-Diät kann Nüsse wie Walnüsse und Cashews umfassen. Eine weitere vierte Mahlzeit könnte nichts als Obst sein. Vegetarier könnten weiße Bohnen, Obstsalat und Milch wählen. Nichts als eine Kategorie von Nahrung zu essen, wie nur Obst oder nur Nüsse, ist eine der Möglichkeiten, wie Diätler ihren Körper zum Abnehmen überlisten. Eine weitere Idioten-Diät-Mahlzeit ist Speckstreifen und gefrorener Joghurt-Dessert oder ein Hühnersandwich und Ananas-Orangen-Smoothie.