Viva Mayr Diät: Prinzipien, Lebensmittel & Vorteile | [Ihr Markenname]

Die Viva Mayr Diät wurde von Dr. Harald Stossier entwickelt, basierend auf Dr. Franz Mayrs österreichischer medizinischer „Kur“-Methode. Dr. Mayr war die erste Person, die Verdauungsgesundheit mit allgemeiner Gesundheit und Schönheit in Verbindung brachte.

Was Sie essen sollten

Die Viva Mayr Diät empfiehlt, Kohlenhydrate zu reduzieren und sich auf den Verzehr von mehr Obst, Gemüse und hochwertigen Proteinen und Fetten zu konzentrieren. Gesättigte Fette und fettreiche Fleischstücke sollten zugunsten von Nüssen und Nuss- und Olivenölen vermieden werden. Jegliche gegessenen Kohlenhydrate sollten sättigende Vollkornvarianten sein.

Was Sie trinken sollten

Ein reinigendes Glas Wasser sollte morgens getrunken werden, sowie zwei bis drei Liter gefiltertes Wasser im Laufe des Tages. Alles Wasser sollte zwischen den Mahlzeiten getrunken werden, um den Speichel nicht zu verdünnen, was die Verdauung behindert. Wenn Sie während der Mahlzeit trinken müssen, sind kleine Schlucke Kräutertee oder Wein akzeptabel. Koffein ist verboten.

Kautechnik

Nahrung sollte 30 bis 40 Mal pro Bissen gekaut werden, bis sie flüssig ist. Die wohltuende Wirkung ist zweifach: Es hilft bei der Verdauung und verhindert übermäßiges Essen, indem es Sie dazu bringt, langsamer zu essen und jeden Bissen wirklich zu bedenken. Dies kann schwierig zu gewöhnen sein, also üben Sie an einem dichten oder trockenen Stück Brot.