Hollywood-Schnelldiäten: Risiken & Wirksamkeit – Expertenanalyse

Schnelldiäten preisen typischerweise einen abnormal hohen Gewichtsverlust in kurzer Zeit an – wie den Verlust von 20 Pfund in zwei Wochen – und sind besonders bei Frauen beliebt, die schnell Pfunde loswerden möchten. Diese schnellen Ergebnisse preisenden Diäten sind umstritten, und viele Ernährungs- und Diätexperten sprechen ihre langfristige Wirksamkeit ab.

Die Hollywood 48-Stunden-Wunderdiät

Die Hersteller der Hollywood 48-Stunden-Wunderdiät verkaufen ein vorgefertigtes Getränk aus Früchten, von dem die Hersteller behaupten, es entgiftet den Körper. Die Diät besteht aus dieser Flüssigfastenkur für zwei Tage (und wenn sie wie angegeben befolgt wird, sollten Diätwillige weniger als 600 Kalorien pro Tag von dem Getränk konsumieren). Nach dem zweiten Tag wird Diätwilligen angewiesen, das Fruchtgetränk mit kleinen Mengen an Obst und Gemüse für die restlichen zwei Wochen zu ergänzen, begleitet von acht Gläsern Wasser pro Tag.

Grapefruit-Diät

Diätwillige bei der Grapefruit-Diät konsumieren 1.000 Kalorien pro Tag. Für zwei Wochen wird Diätwilligen angewiesen, zu jeder Mahlzeit eine Grapefruit zu essen oder Grapefruitsaft zu trinken mit kleinen Mengen anderer Lebensmittel nach Wunsch – abzüglich jeglicher zuckerhaltiger oder stärkehaltiger Lebensmittel. Die Schöpfer der Diät empfehlen, bei proteinreichen Lebensmitteln wie Speck, hartgekochten Eiern oder Gemüse zu bleiben. Die Grapefruit-Diät ist aufgrund unbelegter Behauptungen, dass Grapefruit-Enzyme die Fettverbrennung mehr fördern als andere Früchte, an Popularität gewonnen.

Drei-Tage-Diät

Die Drei-Tage-Diät hat an Popularität gewonnen aufgrund von Behauptungen, dass Diätwillige bis zu 10 Pfund in drei Tagen verlieren können, indem sie einer strengen Diät von Lebensmitteln folgen, die zusammenarbeiten, um die maximale Menge an Kalorien zu verbrennen. Diätwillige befolgen diese Lebensmittelbeschränkungen für drei Tage – die Proteine wie Erdnüsse und Rindfleisch sowie Gemüse umfassen – und machen dann eine vier Tage Pause, bevor sie einen weiteren Drei-Tage-Zyklus beginnen.

Scarsdale-Diät

Ähnlich wie die Atkins-Diät verkörpert die Scarsdale-Diät eine proteinreiche, kohlenhydratarme Aufnahme für zwei Wochen – und preist einen möglichen Verlust von 20 Pfund über die zweiwöchige Dauer an. Während der zwei Wochen wird Diätwilligen angewiesen, unter 1.000 Kalorien pro Tag von vorwiegend magerem Fleisch und kleinen Mengen Gemüse zu konsumieren.