Candida-Diät: Symptome, Stadien & wie man Hefeüberwucherung bekämpft

Der Hefepilz Candida verursacht verschiedene Arten von medizinischen Problemen, einschließlich Hefeinfektionen (entweder vaginal oder in Körperfalten) und Soor. Candida wird jedoch auch mit unerklärlichen Symptomen wie chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht. Immer mehr Menschen haben über diese Symptome triumphiert, indem sie die Candida-Diät befolgen, um die Menge an Hefe in ihrem System zu reduzieren.

Stadien

Es gibt drei Stadien der Candida-Diät. Das erste ist eine interne Reinigung. Die meisten Befürworter der Diät empfehlen, eine Kolon-Irrigation durchzuführen, um die zusätzliche Hefe aus Ihrem unteren Verdauungstrakt zu spülen, aber Sie können auch ein Saft- und Wasserfasten kombiniert mit zweimal täglich Psyllium (ein Ballaststoffpräparat) machen. Jede Art von Fasten sollte unter der Konsultation und Aufsicht Ihres Gesundheitsdienstleisters durchgeführt werden.

Das zweite Stadium der Diät eliminiert candidafreundliche Lebensmittel vollständig und folgt einem Kräuterregime mit therapeutischen Dosen von Knoblauch, Gewürznelken, schwarzer Walnuss und Goldwurzel, unter anderem, um interne Hefen anzugreifen und abzutöten.

Das dritte und letzte Stadium beinhaltet die Wiedereinführung kleiner Mengen eingeschränkter Lebensmittel in die Ernährung und die Ersetzung gesunder Bakterien und Hefen in Ihrem System mit probiotischen Bakterien, wie sie in lebendigen Kultur-Joghurts vorkommen.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Es gibt eine lange Liste von Lebensmitteln, die Sie auf der Candida-Diät vermeiden und eliminieren sollten. In späteren Stadien erlauben sich die meisten Praktizierenden begrenzte Mengen dieser Lebensmittel, aber zu Beginn sollten Sie alle Arten von Milchprodukten (insbesondere gereifte Käsesorten), Alkohol, alle Zucker (einschließlich weißer und brauner Zucker, Honig, Melasse und Fruchtzucker), alle Lebensmittel, die Gluten enthalten (vorhanden in Weizen, Roggen, Hafer oder Gerste), stärkehaltiges Gemüse wie Karotten oder Kartoffeln, Pilzlebensmittel wie Pilze, Essig (außer Apfelessig), Gewürze, die versteckten Zucker enthalten können, und das Konservierungsmittel Zitronensäure vermeiden.

Erlaubte Lebensmittel

Obwohl die Liste der „vermeiden“-Lebensmittel restriktiv erscheint, gibt es tatsächlich Lebensmittel, die die Candida-Diät ermutigt Sie zu essen. Diese umfassen Gemüse, von dem angenommen wird, dass es das Hefewachstum hemmt, Fleischproteine, glutenfreie Getreide und Algen. Tatsächlich ähnelt die Diät in Bezug auf bevorzugte Lebensmittel der Atkins-Diät oder der South Beach Diät.

Ermutigtes Gemüse umfasst Zwiebeln, Kohl, Paprika, Rettiche, Spinat, Okra, Grünkohl und Sellerie – alles roh oder leicht gedünstet mit etwas Butter und Salz zum Würzen serviert. Erlaubte Proteine umfassen Rindfleisch, Huhn, Fisch und Eier aus den höchsten verfügbaren Quellen. Hirse und Reis sind Beispiele für glutenfreie Getreide. Algen wie Spirulina oder Chlorella sind als Pulver, Nahrungsergänzungsmittel oder in einigen Gebieten frisch erhältlich und können anderen Lebensmitteln für Geschmack und Ernährung hinzugefügt werden.