Können Sport und Ernährung Diabetes umkehren?

Typ-2-Diabetes ist eine fortschreitende Erkrankung, das heißt, sie verschlimmert sich mit der Zeit. Bewegung und Ernährung können jedoch helfen, die Erkrankung in den Griff zu bekommen und eine Verschlimmerung zu verhindern.

Übung

Bewegung ist eines der besten Dinge, die Menschen mit Typ-2-Diabetes tun können, um ihre Erkrankung in den Griff zu bekommen. Regelmäßige Bewegung kann helfen:

* Senken Sie den Blutzuckerspiegel

* Verbessern Sie die Insulinsensitivität

* Körpergewicht reduzieren

* Muskelmasse erhöhen

* Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Diät

Eine gesunde Ernährung ist auch für die Behandlung von Typ-2-Diabetes unerlässlich. Eine Ernährung, die den Schwerpunkt auf Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und mageres Eiweiß legt, kann dabei helfen:

* Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel

* Reduzieren Sie das Risiko von Komplikationen

* Halten Sie ein gesundes Gewicht

Können Bewegung und Ernährung Diabetes umkehren?

Während Bewegung und Ernährung bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes helfen können, gibt es keine Heilung für die Erkrankung. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass Menschen, die deutlich abnehmen und ihre Fitness verbessern, möglicherweise ihren Bedarf an Medikamenten reduzieren oder sogar ganz aufhören können, sie einzunehmen.

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Entwicklung eines für Sie geeigneten Trainings- und Ernährungsplans.