Doppelkinn reduzieren: Ursachen, Übungen und Tipps

Genetik kann für fast alles Gute und Schlechte an unserem Aussehen verantwortlich gemacht werden, einschließlich Doppelkinn. Selbst schlanke Menschen haben Doppelkinn, also ist es nicht ausschließlich ein Übergewichtsproblem. Mit zunehmendem Alter und dem Verlust der Hautelastizität neigt ein Doppelkinn dazu, sich zu entwickeln.

Anleitung

1. Lernen Sie Übungen, die die Muskeln unter Ihrem Kinn stärken. Dadurch wird das Kinnfett reduziert und Ihre Haut wird gestrafft und gestrafft, so Genuisbeauty.com. Versuchen Sie diese besonderen Übungen:
   – Liegen Sie auf dem Rücken, mit ausgestreckten Beinen und Armen und Händen auf dem Boden neben Ihrem Körper, heben Sie Ihren Kopf. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kinn gerade nach oben zeigt und der höchste Punkt Ihres Kopfes ist. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und senken Sie dann langsam Ihr Kinn und Ihren Kopf. Tun Sie dies 20 oder 30 Mal.
   – Setzen Sie sich mit geradem Rücken. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten. Während Ihr Kopf nach hinten geneigt ist, verwenden Sie Ihre Hände, um Ihre Halshaut nach unten zu ziehen. Halten Sie für ein paar Sekunden und schieben Sie dann Ihren Unterkiefer nach vorne und drücken Sie Ihre Lippen zusammen und halten Sie sie. Wiederholen Sie die Übungen.
   – Liegen Sie auf dem Rücken, drücken Sie Ihr Kinn in Ihre Brust, lassen Sie los und wiederholen Sie es dann.

2. Legen Sie die Handflächen unter Ihr Kinn, wobei die Unterseite Ihres Kinns auf den Handballen ruht. Drücken Sie fest mit den Handballen gegen Ihr Kinn. Während Sie dies tun, drücken Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen. Sie können tatsächlich die Muskeln unter Ihrem Kinn spüren, wie sie sich zusammenziehen, wenn Sie dies tun. Inloughborough.com berichtet, dass dies eine ausgezeichnete Möglichkeit ist, das Doppelkinn loszuwerden.

3. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und ziehen Sie dann Ihre Unterlippe über Ihre Unterzähne. Bewegen Sie Ihren Kiefer, als würden Sie versuchen, mit dem Boden Ihres Mundes etwas aufzusammeln. Dies ist gut, um Doppelkinn zu beseitigen, so Perfect-body-toning.com.

4. Während Sie stehen, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten, und während Sie dies tun, streicheln Sie Ihre Halshaut in einer abwärts gerichteten Bewegung.

5. Schlagen Sie wiederholt mit der Handfläche auf die Unterseite Ihres Kinn oder kauen Sie Kaugummi, was die Kiefer- und Kinnmuskeln trainiert, so Bodybydesignonline.com. Darüber hinaus können Sie Ihre Zunge herausstrecken oder Ihren Kopf nach hinten neigen, während Sie Ihren Mund geschlossen halten und Ihre Zunge auf den Gaumen legen. Dies sind beide gute Straffungsmanöver.

6. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihren Kopf vom Boden und nicken Sie mit dem Kopf, als würden Sie „ja“ nicken, und schütteln Sie dann Ihren Kopf, als würden Sie „nein“ schütteln.

7. Drehen Sie Ihren Kopf in einer Uhrzeigersinn-Bewegung und drehen Sie dann Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung, so Worldofhair.com.

8. Zwingen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust. Wenn Sie dies tun, heben Sie Ihre Schultern nicht an.

9. Achten Sie auf Ihre Ernährung und versuchen Sie, etwas Gewicht zu verlieren, wenn Ihr Doppelkinn das Ergebnis von Übergewicht ist.

10. Erwägen Sie eine Fettabsaugung oder Lipo-Skulptur. Selbst wenn Sie jung sind, haben Sie möglicherweise die Veranlagung für Fettablagerungen unter dem Kinn geerbt. Eine Fettabsaugung kann durchgeführt werden, um dies zu korrigieren, wenn Sie bereit sind, diesen extremen Schritt zu gehen. Wenn Sie eine gute Elastizität in Ihrer Haut haben, sagt Liposculpture.com, dass Sie ein guter Kandidat für diesen Eingriff sind.