Was ist die Atkins -Diät-Plan ?

Die Atkins-Diät ist ein wissenschaftlich gesichert Diät-Programm, Kohlenhydrate reduziert und erhöht Faser , was zu Gewichtsverlust. Eine beliebte Funktion der Atkins-Diät ist, dass Sie alle Früchte und Gemüse essen Sie wollen , aber Sie müssen Ihre Brote und Süßigkeiten , um Kohlenhydrate zu reduzieren geschnitten . Die Atkins-Diät verändert den Stoffwechsel, so dass Sie anstelle von Nahrungsenergie Fett gespeichert zu verbrennen. Geschichte

Dr. Robert Atkins stellte die Atkins Nutritional Ansatz im Jahr 1972 mit seinem Buch " Dr. Atkins 'Diet Revolution".
Vorteile

Da die Atkins-Diät reduziert die Menge der gespeicherten Energie in Form von Fett im Körper , unter Zufuhr von Erregungseiweißreichen Lebensmitteln , Nutzer finden, dass sie in der Lage , Fett schneller als mit anderen Diäten verbrennen.
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Missverständnisse

Viele Leute denken, dass die Atkins-Diät bedeutet, essen nichts als Fleisch und Käse , aber Obst, Gemüse und Nüsse und andere ganze Nahrungsquellen sind ebenfalls erlaubt.

Mögliche

Nach einem Jahr auf der Atkins-Diät , Anwender behaupten , dass sie nicht sehr hungrig. Während ihre Gewichtsverlust kann das gleiche wie andere Ernährungsansätzesein kann, kann den Mangel an Hunger , nach einem Jahr der Diät signifikant sein.
Warnung

Das vollständige Entfernen Kohlenhydrate aus der Ernährung kann " verhungern das Gehirn ", eine Bedingung genannt Ketose . Folgen Sie dem Rat Ihres Arztes oder Ernährungsberater , bevor sie ein langfristigen Gewichtsverlust Programme .