Atkins-Diät Fastfood -Optionen

Festhalten an der Atkins-Diät ist schwierig genug, in der eigenen Küche , geschweige denn , wenn Sie gezwungen sind, eine Mahlzeit von unterwegs essen. Restaurants, vor allem Fast-Food- Restaurants, sind berüchtigt für verlockend Sie mit unzähligen befriedigend , aber letztlich ungesund , Mahlzeit Entscheidungen . Glücklicherweise aus Essen und Atkins sind nicht ganz kompatibel. Mit etwas Arbeit an Ihrer Seite , können Sie trotzdem genießen Sie eine Mahlzeit auf dem Sprung. Gegrilltes Huhn

Die meisten Fast-Food- Orte bieten ein gegrilltes Hähnchen-Sandwich , und für diejenigen auf der Atkins -Diät , sollte diese Wahl Ihre Nummer 1 sein "go -to" Essen, ist wahrscheinlich der , wie gegrilltes Hähnchen gesündeste Sache auf der Speisekarte. Der einzige wirkliche Nachteil ist, dass , um Ihre Kohlenhydratzahlniedrig zu halten, müssen Sie Ihre Mahlzeit ohne Brötchen essen, so denken Sie daran, für eine Kunststoff-Messer und Gabel am Fenster zu stellen.
Burgers

Wenn Sie müde von gegrilltem Hähnchen essen sind , können Sie sich mit einem Burger jeder einmal in eine Weile zurückgreifen . Einige Fast-Food- Ketten ( wie Burger King) bieten jetzt " bunless " Low-Carb- Optionen für alle ihre primäre Burger. Aber auch wenn " bunless " ist keine Option , nur mit Messer und Gabel zu bekommen am Fenster und entsorgen diesen verlockend Kohlenhydrate Sie sich . Das einzige wirkliche Problem mit dem Erhalt einer Fast-Food- Burger ist , dass der Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist oft hoch durch die Verwendung von fetthaltiger Rindfleisch, so halten, dass, wenn Sie mit Ihren Cholesterinspiegel betroffen .

Salate

Viele Fast-Food- Plätze bieten jetzt Premium- Salate. Je nachdem, welche Phase der Atkins Sie sich gerade befinden , müssen Sie möglicherweise die Tomaten oder Käse wegwerfen , aber insgesamt sind ziemlich " Atkins - friendly" Artikel . Salat-Dressing ist Ihre Nummer 1 Feind hier , so vermeiden Versuchung , und essen Sie Ihren Salat sans putzt , um Ihre Mahlzeit als konform wie möglich zu halten .
Wraps

Bestimmte Sandwich Ketten ( wie Quiznos ) bieten auch Low-Carb- Sandwiches und " Wraps ". Während diese sicherlich in Phasen zwei, drei, oder vier der Atkins- Plan passen , würden Sie gut tun, um zu steuern während der ersten Phase klar , wie der Verbrauch von einem dieser scheinbar unschuldigen Sandwiches mit "nur" 10 Gramm Kohlenhydrate Netto ausweiden können Hälfte des täglichen carb Geld mit einem Schlag . Und wenn Sie mit Ihrer täglichen Mühe, Kohlenhydrate unter 20 sind , sich vorstellen, wie viel schwieriger wird es sein, mehr als die Hälfte Ihrer Mahlzeiten für den Tag mit der Hälfte dieser Menge zu ersparen essen. So überlegen sich zweimal , bevor Sie einen "low- carb" wickeln , wenn Sie in der Induktionsphase der Atkins- Plan sind .
Überlegungen

Essen auf einem Low- carb Plan wie Atkins ist oft ein Test der Willenskraft als ein Test der Machbarkeit. Wenn Sie bereit sind, die Opfer zu bringen sind, gibt es fast immer etwas auf der Speisekarte , die Ihre Low-Carb- Ziel passen. Um das Risiko von unbeabsichtigten Ausfall zu verringern, überprüfen Sie immer die Ernährungs Führung vor der Bestellung etwas Neues , und immer etwas zurückgehen , die Sie in Betrug auf Ihre Ernährung verleiten könnten. So , wo immer möglich , zu sagen , nein zu Pommes, Brötchen und alles, was geistig drücken könnte man über den Rand .