Physiologische Auswirkungen des plötzlichen Abbruchs intensiver Bewegung

Das plötzliche Beenden intensiver Bewegung löst schnelle hämodynamische und metabolische Veränderungen aus:

Kardiovaskulär

• Herzfrequenz und Schlagvolumen ↓ → Herzzeitvolumen ↓.
• Blutdruck ↓.
• Periphere Gefäßresistenz ↑ → Blut staut sich in den Extremitäten → venöser Rückfluss ↓ → beeinträchtigt das Herzzeitvolumen weiter (Ohnmachtsrisiko).

Respiratorisch

• Atemfrequenz und Atemzugvolumen ↓ → Minutenventilation ↓.
• Alveolärventilation ↓ → PaCO2 ↑, PaO2 ↓.

Muskuloskelettal und metabolisch

• Muskeldurchblutung ↓ → Kraft/Leistung ↓.
• Glykogen/ATP erschöpft; Laktat akkumuliert → Ermüdung, Muskelkater.
• Verschiebung hin zum anaeroben Stoffwechsel → Laktazidose (pH ↓).

Neurologisch und thermoregulatorisch

• Gehirndurchblutung ↓ → Schwindel, kognitive Beeinträchtigung.
• Kerntemperatur kann ansteigen (reduzierte Hautdurchblutung + anhaltende metabolische Wärmeproduktion).

Cool-down (5–10 min niedrigintensive Aktivität) mildert diese Effekte, indem es den schrittweisen venösen Rückfluss, Laktatabbau und die Temperaturregulierung fördert.