Wie Zerrissene Muskeln im Bauch -Reparatur

Muskelschäden können fast jede Bewegung , egal ob sportlich oder nicht entmündigen . Die Bauchmuskeln machen einen großen Teil der Rumpfmuskulatur des Körpers und müssen geschützt und repariert werden so schnell wie möglich . Ruhen, mit Eis und Wärme , physikalische Therapie und Bewertung einer Arztpraxis werden die Schlüssel zu der Reparatur gerissen Muskeln im Bauch . Was Sie brauchen
Die Ice-Pack
Wärmepackung
Bandagen
Licht Hanteln (5 bis 10 Jahre) Wraps
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Rest. Zerrissen Muskeln sind oft nicht in der Lage , aufgrund ihrer permanenten Nutzung heilen. Ruhen sie ermöglicht die Heilung von roten Blutkörperchen Blutung gefördert . Überspringen Bauch - basierte Übungen ist ein Muss , ebenso wie die Überwachung keine Tag-zu- Tag Bewegungen, die Nutzung der Bauchwand und Seitenmuskulatur sowie Kern Muskeln des unteren Rückens und der oberen Leiste zu zwingen.
2 Verwenden

Eis und Hitze. Sofort kalt gelten für Muskelzerrungen , es verengt den Bereich von potenziell Schwellung und minimiert potenzielle Blutergüsse in der zerrissenen Muskeln und epidermalen Gewebe direkt über und um ihn herum. Nach Applikation von Kälte auf die Umgebung und einige Tage der Ruhe, Hitze auszusetzen Entspannung der Muskeln zu fördern und die Durchblutung , die Heilung unterstützt zu erhöhen.
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Wickeln Sie die verletzten Muskeln . Der Schutz der zerrissenen Muskeln und die Einschränkung ihrer Bewegungsbereich wird Heilung und Reparatur zu fördern. Verwenden Bandagen und wickelt zu eng binden die Bauch-Bereich betroffen. Verwenden Sie die Wraps auf festen Bindung zu ermöglichen .
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Holen physikalische Therapie. Reparieren Muskeln können auch durch physikalische Therapie, die schrittweise Bewegungen beschäftigt , um Kraft und Erhöhung der Beweglichkeit zu fördern , unterstützt. Heben Sie leichte Gewichte mit den Armen , um bei der Heilung zu unterstützen. Eine professionelle Physiotherapeuten sollten , bevor sie sich auf ein Programm eingesehen werden.
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Arzt konsultieren. Wenn die Muskeln stark und hergerissen sind , konsultieren Sie einen Arzt so bald wie möglich. Es gibt eine Chance , dass alle Reparaturen oder falsch , dass ein Leistenbruch (wo die Magenwand wurde durch gestanzt) aufgetreten heilen. In diesen Fällen kann nur ein Arzt wirklich helfen mit der richtigen Reparatur.