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Knochenspuren, oder knöcherne Auswüchse am Knochen, sind schmerzhaft und lästig. Diese kleinen Auswüchse an den Knochen können als Folge von Arthrose, verkalkten Sehnen oder Bändern um den Knochen herum oder durch Traumata am Knochen auftreten. Die Sporen selbst sind in der Regel nicht schmerzhaft, aber sie können es sein, wenn sie beginnen, Bänder und Nerven in der umliegenden Gegend zu stören.
Gehen Sie zu Ihrem Arzt und sprechen Sie mit ihm über Ihren Knochensporn. Finden Sie heraus, was die Ursache ist. Wenn es sich um eine Kalziumablagerung handelt, müssen Sie möglicherweise testen lassen, ob der Sporn aus der Unfähigkeit Ihres Körpers entstanden ist, Kalzium aufzunehmen. Wenn dies der Fall ist, lassen Sie eine Reihe von Tests durchführen, um etwas Schwerwiegenderes wie Nieren- oder Knochenerkrankungen auszuschließen.
Schonen Sie die Stelle so viel wie möglich. Wenn Ihr Knochensporn an Ihrem Arm ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Armschlinge. Wenn der Sporn an Ihrem Fuß ist, empfiehlt der Arzt möglicherweise für kurze Zeit Krücken.
Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihren Knochensporn, wenn er zu schmerzen beginnt. Sie können auch entzündungshemmende Medikamente einnehmen, um die Schmerzen zu lindern.
Erhöhen Sie Ihre Zufuhr von Kalzium und Vitamin D. Neben Präparaten versuchen Sie, Lebensmittel mit diesen Nährstoffen wie Käse, Milch und Joghurt zu sich zu nehmen.
Wenn festgestellt wird, dass Ihr Knochensporn einfach eine Kalziumablagerung ist, tauchen Sie eine braune Papiertüte in Apfelessig. Schneiden Sie ein Stück heraus, legen Sie es um die betroffene Stelle und befestigen Sie es mit einem Verband. Lassen Sie es auf, bis der Sporn nachgelassen hat.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn der Sporn äußerst schmerzhaft wird. Wenn erhöhter Kalzium-, Vitamin-D- und Apfelessigeinsatz den Sporn nicht verringern, müssen Sie ihn möglicherweise chirurgisch entfernen lassen, wenn er weiterhin Probleme verursacht.
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