Achillessehnenverletzung: Pflege, Genesung & Prävention

Probleme mit der Achillessehne, der Fersehne, treten häufig bei Sportlern auf und kündigen sich in der Regel durch Schmerzen, Schwellungen oder Reizungen an der Rückseite des Unterschenkels oder der Wade an. Ursachen für Beschwerden dieser Sehne können Überlastung, mangelnde Kondition, schlecht sitzende Schuhe, Alter sowie Schwachstellen in der Sehne aufgrund früherer Verletzungen sein. Sobald eine Entzündung oder ein früherer Schaden vorliegt, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung in diesem Bereich.

Behandlungsanleitung

1. Ruhe ist eine primäre Behandlung bei schweren oder Überlastungsverletzungen. Der Körper benötigt Zeit zur Erholung; in dieser Zeit sollte die Bewegung und Belastung eingeschränkt oder ganz vermieden werden.

2. Suchen Sie eine Physiotherapie auf. Behandlungsmethoden umfassen Massage, Wärme- und Ultraschalltherapie. Der Therapeut kann zudem eine Fersenaufhöhung empfehlen – eine Vorrichtung, die in den Schuh eingelegt wird und die Belastung des betroffenen Bereichs während der Heilung lindern kann.

3. Dehnen ist wichtig, muss aber mit Vorsicht erfolgen. Beginnen Sie mit sanften, leichten Dehnübungen und arbeiten Sie sich allmählich zu intensiveren Dehnaktivitäten vor – jedoch nur dann, wenn keine Schmerzen bestehen und das Beschwerdeausmaß minimal ist.

4. Rehabilitieren Sie den Bereich durch kräftigende Übungen, die die Muskeln des Unterschenkels einbeziehen. Die Wadenmuskeln sollten besondere Aufmerksamkeit erhalten, da sie den verletzten Bereich stützen und möglicherweise ein erneutes Verletzungsrisiko verringern können.

5. Bei einem schweren Riss oder einem Sehnenabriss kann eine Operation notwendig sein. Ein Arzt muss den Riss bewerten und entscheiden, ob eine Wiederanbindung, eine Transplantation oder ein anderer Eingriff von Nutzen wäre.