Fingerleiter-Übungen zur Schulterrehabilitation & Schmerzlinderung

Die Fingerleiter oder Wandklettern ist eine Physiotherapie-Technik, die hilft, die Beweglichkeit der Schulter nach einer Verletzung, insbesondere der Rotatorenmanschette, wiederherzustellen. Sie ist auch hilfreich bei der Linderung chronischer Rotatorenmanschettenstörungen. Das Ziel der Übung ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, die ein Patient ohne Schmerzen in der Schulter erreichen kann.

Wandklettern nach vorne

Jede flache Wand genügt für diese Übung. Durch den Wechsel zwischen dem Wandklettern nach vorne und dem Wandklettern zur Seite erreicht ein Patient eine größere Beweglichkeit als mit einer einzelnen Übung allein. Um das Wandklettern nach vorne durchzuführen, beginnt ein Patient, indem er der Wand zugewandt steht. Er greift vorsichtig nach vorne, ohne den Rücken zu hohlzumachen, und berührt die Wand mit den Fingern. Er hält die Schulter gesenkt (nicht zum Ohr hochgezogen) und wandert langsam mit den Fingern die Wand hinauf, so hoch es die Schmerzen zulassen. Die Finger sollten in dieser höchsten Position 15 bis 30 Sekunden verbleiben. Der Patient wandert dann mit den Fingern zurück in die Ausgangsposition. Er wiederholt die Übung zwei- bis viermal und bemüht sich, jedes Mal höher zu gelangen.

Wandklettern zur Seite

Das Wandklettern zur Seite wird ähnlich wie das Wandklettern nach vorne durchgeführt, jedoch ist die dysfunktionale Schulter des Patienten der Wand zugewandt, während die andere Schulter nach außen zeigt. Wenn er die Wand berühren möchte, sollte sich der Arm des Patienten in einem Winkel von etwa 30 Grad nach vorne zum Körper erstrecken. Der Rest der Übung verläuft auf die gleiche Weise wie das Wandklettern nach vorne.

Fingerleiter-Produkte

Es werden Fingerleiter-Produkte verkauft, die Patienten bei diesen Übungen unterstützen können. Sie bestehen in der Regel aus Kunststoff- oder Holzwandhalterungen, die in einer Sequenz von „Stufen“ angeordnet sind, jede oben flach und unten in einem 45-Grad-Winkel geschnitten. Auf diese Weise ist der Patient gezwungen, seinen Finger bei jeder Stufe auf eine bestimmte Höhe zu heben, und kann auch Fortschritte verfolgen, indem er die Anzahl der erklommenen Stufen bei jedem Versuch markiert. Diese Produkte kosten etwa 60 bis über 130 US-Dollar.