Fersenbeinprellung Behandlung: Verständnis und Erholung

Ein geprellter Knochen ist das Ergebnis eines traumatischen Schocks. Die Ferse steckt viel ein, was die Bänder, Gelenke und Muskeln beeinträchtigt. Um die richtige Behandlung für eine schmerzhafte Ferse zu erhalten, ist das Erste, was Sie tun sollten, herauszufinden, ob Sie ein geprelltes Fersenbein haben. Diese Art von Verletzung wird auf einem Röntgenbild nicht sichtbar sein, daher könnte Ihr Arzt eine MRT anordnen.

Ruhe

Ihr Fersenbein wird heilen, wenn Sie es so weit wie möglich schonen. Wenn Sie gehen müssen, gehen Sie auf dem Fußballen und verwenden Sie weiche Einlagen in Ihrem Schuh für zusätzliche Dämpfung. Halten Sie die Belastung der Ferse auf ein Minimum. Nachdem die Schmerzen weg sind, behandeln Sie Ihre Ferse mindestens eine Woche lang schonend.

Eis

Massieren Sie die Ferse mehrmals täglich für ein paar Minuten mit einem Eisbeutel. Reiben Sie sanft mit dem Eisbeutel über die Ferse. Dies hilft, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Kälte verlangsamt auch die Nervenimpulse, was Krämpfe lindern kann.

Schwellung reduzieren

Prostaglandin wird an der Verletzungsstelle freigesetzt, was Schwellungen und verstärkte Schmerzen verursacht. Lagern Sie Ihr Bein so weit wie möglich auf einem weichen Kissen hoch, um Schwellungen zu reduzieren.

Natürliche Heilmittel

Sprechen Sie mit einem Kräuterspezialisten. Es gibt natürliche Mittel wie Petersilie, die den Blutfluss erhöhen können, was Ihrem Verletzung hilft, zu heilen. Johanniskraut und Beinwell könnten helfen. Versuchen Sie, viel Gemüse mit Bioflavonoiden zu essen, wie grüne Paprika und Brokkoli; sie unterstützen die Heilung.