Einfache Mittel, die Sodbrennen lindern können:
- Natron: ½ TL in 240 ml kühles Wasser (nur gelegentliche Anwendung – hoher Natriumgehalt).
- Apfelessig: 1–2 EL in Wasser vor den Mahlzeiten verdünnt.
- Bananen: Reife Bananen beruhigen die gereizte Magenschleimhaut.
- Ingwer: Frischer Ingwer oder Tee reduziert die Säureproduktion.
- Lakritzwurzel (DGL): Beruhigt den Verdauungstrakt.
- Aloe-Vera-Gel: 1–2 EL vor den Mahlzeiten (inneres Blatt, entfärbt verwenden).
- Ulmenrinde: Bildet eine schützende Schicht im Verdauungstrakt.
- Kamilletee: Beruhigt die Verdauung.
- Haferflocken: Beruhigt Speiseröhre und Magen.
- Kalte Milch: Neutralisiert Säure vorübergehend (kann aber später Säure-Rebound stimulieren).
- Auslöser vermeiden: Kaffee, Schokolade, Minze, scharfe/fettige Lebensmittel, Alkohol.
Diese ersetzen keine medizinische Behandlung. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sodbrennen schwerwiegend, anhaltend (>2 Wochen) oder von Alarmzeichen begleitet ist (Gewichtsverlust, Schluckstörung, Blutung).
