Laut den National Institutes of Health leiden rund 60 Millionen Amerikaner an Schlaflosigkeit, einer Schlafstörung, die die Fähigkeit beeinträchtigt, einzuschlafen oder schlafenzubleiben. Als Ergebnis wenden sich immer mehr Menschen verschiedenen Schlaf-Nahrungsergänzungsmitteln als Behandlung zu, um ihnen zu helfen, jede Nacht die Ruhe zu bekommen, die sie benötigen.
Diphenhydramin
- Dies ist eines der häufigsten Antihistaminika und Schlafmittel, die in kommerziellen rezeptfreien Medikamenten wie Benedryl, Nytol, Sominex, Tylenol PM und Excedrin PM enthalten sind. Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann Sie leider am nächsten Tag schläfrig fühlen lassen. Mögliche Nebenwirkungen des Medikaments umfassen Schwindel, Tagesmüdigkeit, verschwommenes Sehen sowie trockenen Mund und Hals.
Doxylamin
- Doxylamin ist ein weiteres Antihistaminikum, das häufig als Schlafmittel verwendet wird. Es ermöglicht Ihnen, erholsamen Schlaf zu bekommen, wenn Sie an einer schweren Erkältung oder Grippe leiden, indem es die Symptome der Krankheit lindert und Schläfrigkeit einführt. Mögliche Nebenwirkungen umfassen Verstopfung, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und Magenverstimmung.
Melatonin
- Melatonin-Schlaf-Nahrungsergänzungsmittel sind darauf ausgelegt, das natürlich vorkommende Melatonin-Hormon im Körper nachzuahmen, das Ihre innere Uhr reguliert. Melatonin-Schlaf-Nahrungsergänzungsmittel werden in Reformhäusern verkauft. Laut der Mayo Clinic sind die Wirkungen von Melatonin als Schlafmittel nicht so konsistent wie die von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Nahrungsergänzungsmitteln. Häufig berichtete Nebenwirkungen umfassen Tagesmüdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, leichte Angst, Magenschmerzen, Depression, Verwirrtheit und Reizbarkeit.
Baldrian
- Schlaf-Nahrungsergänzungsmittel werden aus der Baldrian-Pflanze hergestellt. Sie verkürzen effektiv die Zeit, die Sie zum Einschlafen benötigen. Sie helfen auch, einen erholsameren Schlaf mit weniger Unterbrechungen zu gewährleisten. Nahrungsergänzungsmittel, die aus der Baldrianpflanze hergestellt werden, variieren in der Potenz. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie sie einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen. Häufige Nebenwirkungen von Baldrian-Schlaf-Nahrungsergänzungsmitteln umfassen Kopfschmerzen, Angst und Herzklopfen.
