Effektive Behandlungen und Linderung von unteren Rückenschmerzen

Effektive Behandlungen von unteren Rückenschmerzen

Untere Rückenschmerzen sind ein sehr häufiger und ernster Zustand, der nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Sie können ausgelöst werden, indem Sie Bewegungen ausführen, die Sie nicht gewohnt sind, wie das Heben schwerer Gegenstände oder sogar etwas so Einfaches wie Drehen, während Sie sich von einem Stuhl erheben. Abgesehen von Bettruhe und der Einnahme von Medikamenten gibt es Möglichkeiten, diese manchmal entkräftende Erkrankung zu behandeln.

Bedeutung

Laut der American Chiropractic Association leiden 31 Millionen Amerikaner irgendwann in ihrem Leben unter unteren Rückenschmerzen. Die ACA berichtet auch, dass Rückenprobleme die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche sind.

Funktion

Die Funktion der Therapie von unteren Rückenschmerzen besteht darin, Schmerzen, Entzündungen und Stress im unteren Rücken zu lindern. Sie wird auch als präventive Maßnahme eingesetzt, um weitere Schmerzen zu vermeiden.

Wärme

Die Anwendung von Wärme auf Ihren Rücken hilft, Krämpfe zu reduzieren, die Beweglichkeit zu erhöhen und kann auch verspannte Muskeln entspannen. Ein Heizkissen, ein warmes Kompress oder ein heißes Bad können alle effektiv wirken.

Kälte

Die Anwendung von Kältetherapie kann vorteilhaft sein, besonders direkt nach einer Zerrung oder Verstauchung. Zusätzlich zur Linderung von Muskelkrämpfen können kalte Kompressen auch Entzündungen und Schmerzen reduzieren.

Akupunktur

Akupunktur ist eine Form der chinesischen Medizin, die zur Linderung sowohl akuter als auch chronischer Rückenschmerzen eingesetzt wird. Die Idee ist, dass Rückenschmerzen auf stagniertes Qi zurückzuführen sind, was innere Energie ist. Durch das Einstechen von Nadeln wird dieser stagnierende Bereich aufgelöst und das Qi kann sich wieder frei bewegen, wodurch die Rückenschmerzen reduziert werden.

Manipulation

Wirbelsäulenmanipulation ist ein Prozess, der Schmerzen reduziert, die Medikamenteneinnahme verringert und sehr wenig passive Behandlung wie Bettruhe erfordert. Die Agency for Health Care Policy and Research empfiehlt Wirbelsäulenmanipulation als die einzige sichere, effektive und medikamentenfreie Form der Behandlung von unteren Rückenschmerzen.

Bewegung

Ein gutes Übungsprogramm kann bei unteren Rückenschmerzen vorteilhaft sein. Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke empfiehlt eine Routine, die Dehnen, Gehen, Schwimmen und Bewegungstherapie umfasst, um Koordination, Haltung und Gleichgewicht zu verbessern.