Fischöl und Rückenschmerzen: Helfen Omega-3-Fettsäuren wirklich?

Einleitung

Die meisten Amerikaner hatten im Laufe ihres Lebens irgendwann Rückenschmerzen. Tatsächlich werden laut Medline Plus etwa 8 von 10 Menschen im Laufe ihres Lebens Rückenschmerzen erfahren. Die Symptome von Rückenschmerzen hängen von der Ursache und der Lage auf der Wirbelsäule ab. Schlechte Hebetechniken, den ganzen Tag am Computer arbeiten und ein sitzender Lebensstil können Rückenschmerzen verursachen. Was auch immer die Ursache ist, alternative Behandlungen können helfen, die Gelenke zu schmieren und die Chancen auf Rückenschmerzen zu verringern.

Untersuchungen und Tests

Besuchen Sie einen Wirbelsäulenspezialisten, wenn Sie Rückenschmerzen haben, die länger als mehrere Tage anhalten, extrem schmerzhaft sind oder mit anderen Symptomen einhergehen. Ein Wirbelsäulenspezialist wird eine grundlegende Untersuchung durchführen und Fragen stellen. Ihr Spezialist wird versuchen, die Ursache Ihrer Rückenschmerzen zu ermitteln und einen Behandlungsplan zu erstellen, der Ihnen hilft, Ihre Schmerzen zu lindern und angemessen zu heilen. Körperliche und neurologische Untersuchungen können ebenfalls notwendig sein. Andere Tests wie Röntgenaufnahmen oder ein MRT können erforderlich sein, um das Hauptproblem Ihrer Rückenschmerzen zu diagnostizieren.

Fischölpräparate

Dr. Joseph Maroon, Spezialist für degenerative Wirbelsäulenerkrankungen und Neurochirurg am University of Pittsburgh Medical Center in Pittsburgh, Pennsylvania, fand positive Ergebnisse bei der Verwendung von Fischöl zur Behandlung chronischer unterer Rück- und Nackenschmerzen. Dr. Maroon betonte die Bedeutung sicherer Alternativen zu Schmerzmedikamenten und machte deutlich, dass herkömmliche Schmerzmittel schädliche Nebenwirkungen haben können.

Maroon gab 250 Probanden einen Fragebogen, nachdem sie mit der Fischöl-Ergänzung begannen, um etwaige Nebenwirkungen und klinische Verbesserungen zu notieren. Den Probanden wurden zusätzlich zu den Fischölpräparaten nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) verabreicht. Zwei Wochen lang konsumierten die Teilnehmer 2.400 mg Omega-3-Fettsäuren pro Tag. Jede Fischoldosis bestand aus 850 mg EPA, 200 mg DHA und enthielt 180 mg andere Omega-3-Fettsäuren. Die Fischöl-Ergänzung dauerte etwa 75 Tage, und 60 Prozent der Befragten erlebten weniger allgemeine Schmerzen; 59 Prozent hörten auf, ihre Schmerzmittel einzunehmen. Es wurden keine Nebenwirkungen erwähnt, und 88 Prozent der Teilnehmer hatten ein starkes Verlangen, weiterhin omega-reichhaltige Fischölpräparate zu verwenden. Die Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) im Fischöl haben starke entzündungshemmende Aktivitäten, die Schmerzen und Entzündungen lindern können.

Insgesamt zeigen die Ergebnisse der Studie, dass Omega-3-Fettsäuren bei der Verringerung von Rückenschmerzen genauso wirksam sind wie Ibuprofen.

Akupressur oder Akupunktur

Es gibt andere Behandlungen für Rückenschmerzen. Sowohl Akupressur als auch Akupunktur wurden in China entwickelt. Um Ihren Körper zu heilen, konzentrieren sich Praktizierende darauf, Ihre Lebensenergie, genannte Chi oder Qi-Kanäle oder Meridiane, zu entblockieren. Blockierte Chi-Kanäle können Krankheiten wie Rückenschmerzen verursachen. Bei der Akupunktur werden feine Nadeln verwendet. Akupressur-Praktizierende nutzen ihre Finger, Ellenbogen und Daumen, um die genauen Chi-Punkte zu lokalisieren. Kontaktieren Sie Ihren alternativen Gesundheitspraktiker für weitere Informationen darüber, wie diese Therapien Ihre Rückenschmerzen lindern können.

Massage

Einige Fälle von Rückenschmerzen können durch Überlastung und Muskelverspannungen entstehen; daher kann Massagetherapie helfen, verspannte Muskeln zu lösen und Schmerzen sowie Muskelentzündungen zu verringern. Kontaktieren Sie Ihren lokalen Masseur für weitere Informationen.