www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Neopren-Gürtel werden getragen, um eine steife Unterstützung der Lenden- und Kreuzbeinbereiche des unteren Rückens zu bieten. Diese Bereiche sind am anfälligsten für Verletzungen und chronische untere Rückenschmerzen durch Verletzungen durch Sport, Arbeit oder Autounfälle.
Die Preise reichen von 4,99 bis 36 Euro online. Gürtel können auch in Sportgeschäften, Massagebedarfseinzelhandelsgeschäften und in einigen Apotheken und Physiotherapiepraxen gekauft werden. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie starke untere Rückenschmerzen verspüren, die Sie daran hindern, zu Hause oder bei der Arbeit zu funktionieren.
Neopren-Gürtel sind im Allgemeinen ein Wickelgurt, der mit Klettverschluss um die Taille befestigt wird, um den unteren Rücken sicher zu stützen und leicht zu komprimieren, um untere Rückenschmerzen zu lindern oder zu reduzieren. Es kann von einem Arzt, Physiotherapeuten oder Chiropraktiker empfohlen werden, um einem Patienten zu helfen, seinen unteren Rücken während der Heilung von einer Verletzung zu schützen.
Ein Neopren-Gürtel bietet eine leichte Kompression und starre Unterstützung des unteren Rückens und Kreuzbeins, um chronische untere Rückenschmerzen durch schlechte Haltung, untere Rückenverspannung oder Verletzung zu lindern. Das Kreuzbein ist der abgeflachte, knöcherne „Sattel“ am unteren Ende der Wirbelsäule, der leicht gerundet wird, wenn wir auf einem Stuhl sitzen. Dies kann leicht chronische untere Rückenschmerzen verursachen. Durch die Verwendung eines Neopren-Gürtels kann eine Person eine aufrechtere Haltung schaffen, die nicht zulässt, dass sich der untere Rücken rundet und mehr Schmerzen in den Lenden- oder Kreuzbeinbereichen des unteren Rückens verursacht. Der Gürtel bietet feste Unterstützung, bis die Person die muskuläre funktionale Stärke entwickelt, um seinen Rücken vor weiteren Verletzungen oder Schmerzen zu schützen.
Neopren-Gürtel sind im Allgemeinen leicht, breit und mit Klettverschlusslaschen befestigt. Sie können mit einem weichen Tuch und Seifenwasser gereinigt werden. Es gibt verschiedene Versionen des Neopren-Gürtels, die schwerere Versionen für den Einsatz bei der Arbeit in einer industriellen Umgebung oder leichtere, dünnere Versionen für Schreibtischarbeit umfassen. Es gibt Versionen, die auch für Sportaktivitäten wie Gewichtheben getragen werden können. Kraftheber verwenden jedoch normalerweise Ledergürtel zum Gewichtheben.
Die Sakroiliakalgelenke, die sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule befinden, sind nach einer Verletzung des unteren Rückens oft sehr beweglich. Es ist leicht, eine Hüfte beim Sitzen leicht höher als die andere zu „hucken“.Die Verwendung eines Neopren-Gürtels kann helfen, das Kreuzbein in einer neutralen Position zu halten, sodass die SI-Gelenke ebenfalls waagerechter sind, was wiederum hilft, untere Rückenschmerzen zu reduzieren.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen. Sie benötigen möglicherweise eine chiropraktische Anpassung oder müssen einen Physiotherapeuten aufsuchen, um spezifische Übungen zu erlernen, die die Rumpfmuskulatur dehnen, strecken und stärken können, um untere Rückenschmerzen zu reduzieren. Je nach Schweregrad Ihrer Verletzung des unteren Rückens können Yoga oder Physiotherapie helfen, Ihre Genesung zu beschleunigen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob das Tragen eines Neopren-Gürtels für Ihre Art von Verletzung oder Empfindlichkeit angemessen ist.
Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre untere Rückenschmerzen verschwinden, indem Sie einen Neopren-Gürtel tragen. Normalerweise wird eine Kombination aus Bewegung, Stressmanagement und dem Erlernen besserer Körpermechanik erforderlich sein, um untere Rückenschmerzen zu reduzieren. Wenn Sie auch einen Beruf haben, der schweres Heben erfordert, lernen Sie von einem Ergotherapeuten, wie man richtig hebt. Die Verwendung von Beinen und Bauchmuskeln anstelle des unteren Rückens kann helfen, untere Rückenschmerzen zu verhindern.
Bewerten Sie Ihre Arbeits- und Wohnumgebung und gestalten Sie Bereiche, in denen Sie sitzen, um, sodass sie ergonomisch sind. Sind Ihre Füße flach, während Sie sitzen, und Ihr Kopf auf einer Höhe mit Ihrem Computermonitor? Halten Sie außerdem ein regelmäßiges Übungs- und Dehnungsprogramm von sogar 20 Minuten pro Tag ein, um eine Grundlage an Rumpfkraft und Traktion durch die Wirbelsäule zu erhalten, um untere Rückenschmerzen oder Verletzungen zu verhindern.
Verabschieden Sie sich von High Heels oder einem dicken Geldbeutel in der Gesäßtasche; diese Gewohnheiten schaffen eine Ungleichheit im unteren Rücken, die im Laufe der Zeit zu unteren Rückenschmerzen beitragen kann. Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Neopren-Gürteln, um festzustellen, welcher für Sie am besten geeignet ist.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften