Fußgewölbeunterstützung verstehen: Vorteile & Schuhoptionen

Fußgewölbeunterstützung ist wichtig, weil Sie durch die Unterstützung der Fußgewölbe ein Federbrett schaffen, um die Wirbelsäule zu stützen, und helfen können, untere Rücken- und Nackenschmerzen zu reduzieren.
Es gibt eine Reihe von Schuhen, die darauf ausgelegt sind, die Wirbelsäule in eine neutrale, schmerzfreie Position auszurichten. Fußgewölbeunterstützung kann bereits durch das Design des Schuhs bereitgestellt werden oder ein zusätzlicher Schuh Einleger kann gekauft werden, der den Spann und das Fußgewölbebett anhebt, um eine bessere Fußgewölbeunterstützung zu bieten.
Der Zweck der Fußgewölbeunterstützung besteht darin, Beschwerden in den Knie- oder Hüftgelenken zu minimieren und die Belastung, die auf den unteren Rücken oder Nacken übertragen wird, zu reduzieren.

Identifikation

Es wurden mehrere Studien veröffentlicht, darüber wie Einlagen, die in Schuhe gelegt werden, helfen können, Fußgewölbeunterstützung zu bieten und Verschleiß an den Knien zu reduzieren, wie bei Kniearthrose.
Eine Studie, die 2008 in „Medical Science Sports Exercise“ veröffentlicht wurde, berichtete, dass bei einer Studie mit 22 Personen, die rannten oder gingen, Schuh Einlagen das Drehmoment an den Knien um etwa 6 Prozent reduzierten.

Merkmale

Schuh Einlagen, die Fußgewölbeunterstützung bieten, sind in verschiedenen Größen erhältlich und sind fertig im Sportgeschäft, online oder als maßgefertigte Einlagen von Podologen erhältlich. Die günstigeren Einlagen sind fertig und kosten im Allgemeinen weniger als 35 Dollar pro Paar.
Maßgefertigte Schuh Einlagen werden hergestellt, indem ein Fußabdruck in der Praxis eines Podologen gemacht wird und können bis zu Hunderte von Dollar kosten und aus verschiedenen Arten von hartem Kunststoff und anderen künstlichen Materialien bestehen.

Vorteile

Sie müssen kein hartnäckiger Läufer oder Athlet sein, um von Schuh Einlagen für Fußgewölbeunterstützung zu profitieren. Wenn Sie Plattfüße haben oder Hallux valgus oder schmerzhafte Fersensporne, könnten Sie einige Linderung von Beschwerden durch die Verwendung von Schuh Einlagen erfahren.
Gehen Sie in ein Sportgeschäft, um verschiedene Typen zu probieren, oder sehen Sie Ihren Podologen für eine Empfehlung.

Hinweise

Normalerweise können Sie Schuh Einlagen nur für einige Stunden auf einmal tragen, da es allgemein Zeit braucht, sich an die neue Form in Ihrem Fußbett zu gewöhnen.
Podologen empfehlen oft, gekaufte, fertige Schuh Einlagen und maßgefertigte Einlagen am ersten Tag eine Stunde zu tragen und täglich allmählich mehr Zeit hinzuzufügen, um Ihre Füße anzupassen.

Warnung

Wenn Sie ernsthafte medizinische Probleme haben, die die Knochen Ihrer Füße, des unteren Rückens, des Nackens oder andere Rückenschmerzen oder Beschwerden betreffen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
Sie kann Sie beurteilen, um festzustellen, ob die Verwendung von Schuh Einlagen für Fußgewölbeunterstützung angemessen ist oder ob Sie ein maßgefertigtes Paar Orthesen bestellen müssen.