Effektive Linderung von Kreuzschmerz-Krämpfen: Ursachen, Behandlung & Prävention

Einleitung

Kreuzschmerz-Krämpfe können plötzlich auftreten und zu starken Rückenschmerzen und Unfähigkeit zur normalen Funktion führen. Sie können von einer bekannten Verletzung herrühren oder das Ergebnis von falscher Haltung, Wirbelsäulenanomalien, Dehydrierung oder einer Vielzahl anderer Faktoren sein.

Eis und Wärme

Wenn Kreuzschmerz-Krämpfe durch eine Verletzung verursacht werden, ist die erste Verteidigungslinie die Anwendung von Eis zur Reduzierung von Schwellung und Entzündung. Nach der initialen post-traumatischen Periode ist Wärme wahrscheinlich eine angenehmere Option, um Muskelverspannungen zu lösen.

Massagetherapie

Ein Masseur wird Massagetechniken, topische Analgetika und möglicherweise Wärme verwenden, um Rückenschmerzen zu reduzieren und verspannte Muskeln zu lösen, die Krämpfe verursachen.

Medikation

Rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder verschreibungspflichtige Medikamente eines Arztes für Muskelrelaxantien oder narkotische Schmerzmittel können nützlich sein, um Schmerzen bei Kreuzschmerz-Krämpfen zu reduzieren.

Übung

Wenn die Muskelkrämpfe gelindert wurden, kann ein Kurs von Übungen, die darauf ausgelegt sind, den Rücken zu stärken, zur Verhinderung eines Wiederauftretens genutzt werden.

Chiropraktik

Die Zusammenarbeit mit einem Chiropraktiker, um die Wirbelsäule gesund zu halten, kann eine optimale Ergänzung zur Vorbeugung weiterer Kreuzschmerz-Krämpfe sein.